Yoga posisjoner for å Forretnings en løs Chin Og Throat

Er du klar over at du kan virksomheten de løse epidermis under halsen og haken utnytte yoga øvelser? I denne artikkelen er noen av de mest aktuelle presenterer.
Sittende fremover bøy
Akkurat her du må hvile på bakken sammen med lårene strukket ut å se på kroppen din og deretter utvide armene over hodet. Du må da slanke frontward mer enn klem og bena dine knær. For perfekte resultater du trenger for å holde denne posisjonen før du føler stresset konstruere.
Baug stede
Dette stede strekker toppen av kroppen gjennom halsen området mot anklene . Å tro det føre til at du trenger å hvile på gulvet på magen bøy knærne og flytte føttene til baken.
Du må da få lavere med armene og gripe bena. På denne plasseringen bør du forsiktig øke overkroppen samt lårene ut av gulvet selv så vel forstå dine ben. Igjen bør du huske på dette spesielle stedet til angst faktisk begynner å utvikle seg.
Fish positur
Sjø mat skape strekninger musklene på alle sider i nakken og hals. Å tro årsaken du bør rulle over til bakre samtidig holde hofte og ben rett.
Du må da stikke begge hendene under baken sammen med håndflatene opplever ned. Med underarmene på bakken, må du løfte korsryggen, midt bak igjen, pluss skulderbladene.
For best effekt må du være sikker på at baken minimere system er løst. Du trenger å holde i denne plasseringen til slutt presset begynner å lage.

Cat positur
Ved hjelp av denne metoden create du veldig enkelt utvide nakke og hals og rygg muskelgrupper. Yoga og fitness spesialister oppgir at dette er faktisk den største øvelsen for å stramme nakken og halsen. Du starter årsaken ved å plassere begge hendene på bakken og knele.
Hvis du prøver denne kroppen din trenger for å utvikle et kjøkkenbord med kneledd spesielt etter hoftene. Med biceps og triceps direkte sammen med håndflatene glatt på gulvet, må du utseende direkte på gulvet. Du bør ha med denne posisjonen i ca. 5 øyeblikk.
Cobra føre
Denne overføringen er fokusert på bryst og nakke muskler. Du begynner årsaken ved å sette hele kroppen flatt på gulvet. For egnede effekter må du sørge for at du går gjennom bakken.
Sammen med håndflatene flatt på bakken under skulderbladene, må du brette innenfor albuene slik at de er i tett nærhet til overkroppen. Du bør deretter sakte og gradvis beveger overkroppen opp fra gulvet begynner fra overkroppen din.
Du må da flytte overkroppen i en vertikal plassering og holde hendene på gulvet til underarmene er rette. < br />
For fascinert følgere vi har noen ganske hendig og tilkoblede informasjon på vår hjemmeside om yoga allianse internasjonal india og yoga retreat i goa.