3 yoga øvelser Oppretter å lindre halsbrann symptoms

Acid reflux vil skje når magen syre pauser utover nedre og øvre sphincters i spiserøret.
Halsbrann symptomer kan gjøre deg virkelig urolig og dermed sterkt redusere produktiviteten både i arbeidet og også i selskapet. Den gode siden er at det finnes en rekke yoga positurer som kan lindre tilstanden. Mange av de mest fordelaktige positurer er:
Garantert adresse posere
å gjøre dette positur må du lå på ryggen og legg bunnen av din fot. på bakken og bøy knærne. Samtidig sørge for at hoften og beina er trendy lengden separat, bør du være sikker på at øvre og nedre del av ryggen er helt festet til yoga og treningsmatte.
På denne stillingen må du ta din yoga trening blokkere og løfter hoftene. Du burde deretter skli forby spesielt under sacrum og slipp hoftene til flyttingen og blokkere hendene ved siden av dine lår sammen med hendene går gjennom opp. For ideelle resultater du trenger for å holde denne plasseringen i 40 sek.
Ene halvdelen rygg perspektiv
dette trekket renser og massasje de interne kroppslige organer. Å forestille skift du bør holde deg oppreist med ryggen igjen rett sammen med lårene og bena utvidet foran deg. Du må da bøye fortsatt igjen slipp og kneet ditt passende underkroppen mot gulvet.
Du må løft gjenværende ft. og gå over den rundt riktig kneet og plasser din venstre fot sterkt på bakken til side av den aktuelle leddet.

Slippe din passende venstre arm over holdt en del av din respektive holdt felles, bør du å hente holdt stor tå sammen med høyre hånd og forvandle din hode, nakke og skuldre og overkropp på venstre side. Du skal da holde ryggraden og hodet løftet og se assosiert med deg. Du må bære i denne situasjonen for 30-ett minutt.
Enkelt lage
Dette utgjør tar på seg en betydelig posisjon i forlenging spiserøret og ryggraden. Det oppmuntrer også indre ro og bremser stoffskiftet. Å tro overføringen du trenger for å bli med på nytt direkte sammen med hoftene presset til overflaten.
Du må deretter trekke dine lår og legger rundt i kroppen og kryss på en måte som hoftene er vidåpne og roe sammen med føttene er rett under knærne.
for å forlenge ryggraden, bør du heve hodet mot taket og løft brystet. Du må da redusere rene ned og skifte brystet litt forover. Selv puste via nesen, bør du holde deg innenfor dette stede i 10-15 sekunder.
Passer for interesserte gjester vi har noen svært nyttig og egnet stoff om oppdage yoga øvelser Yoga og india Educator Lessons i Goa .