Diett planer mislykkes på grunn av Boredom
Diet plan Mat trenger ikke å være kjedelig!
Flere år siden, var min mamma og jeg diskuterer mat og diett planer. "Din Nonna brukes til å mate deg pasta fem kvelder i uken," mamma fast insisterte.
"Hun gjorde ikke det!" Jeg sa høyt, stukket. Tross alt, husket jeg min Nonni som en utrolig differed kokk som kan gjøre noe smaker bemerkelsesverdig. Hun tjente alle slags måltider, ikke bare pasta! Det var spaghetti, naturligvis - hun var italiensk, tross alt. Men hun har også gjort Ziti med grønnsaker. Og Linguine. Og tunfisk gryte med albuen makaroni. Da jeg 'd ferdig navngiving av en vanlig uke med menyer, jeg trengte å innrømme min mammas poeng - men jeg gjorde mine også. "Men ... det gjorde ikke føler at vi var tidkrevende pasta hver kveld!"
Det er et poeng i denne historien, jeg forsikrer, og her kommer det:.
Blant største faktorene til at folk skli av sine dietter og konsumere strategier er kjedsomhet.
det er svært enkelt å ta en titt på matvarer tillatt på kostholdet ditt og ser det som begrensende og kjedelig. Chicken 4 netter i uken. Fish 3 ganger i uken. Organiske bladgrønnsaker til de kommer ut av ørene. Hvem ville ikke bli utbrent
Responsen er - noen med et godt sett med kokebøker og en sunn kreativitet. Fordel opp skapet med krydder og fylle kjøleskapet med frisk frukt og grønnsaker, og deretter søke etter nye metoder for å kombinere dem.
Her er en håndfull tips for ikke-kjedelig, sunn, lav-cal spising.
1. Krydre det opp!
Krydder er blant de raskeste metoder ut av dietten doldrums. Rosmarin og fennikel med kylling, mynte gnidd inn svinekjøtt, pepper og sitron mint på fersk fisk - den "blander" maten, desto større er effekten av krydder
2.. Sparke den opp.
Frukt vinaigrette dressinger gjør bemerkelsesverdige marinader for kjøtt og bandasjer for varm eller kald grønnsaker. Prøv brokkoli strødd med bringebær vinaigrette eller kål pusset opp med eple eddik og pepper.
2. Herb-infused olivenoljer -. Estragon, ingefær, fennikel og enda mer
3. Min bror kokken ga meg en Trine oljer til jul ett år, og det helt forandret de midler jeg skal lage mat for alltid!
4. Lav salt soyasaus er en fantastisk måte å smaken opp nesten alt.
5. Frukt.
Den bitre mørke bladgrønnsaker som spinat ble nærmest utviklet seg til å bli spist med mandarin, bringebær eller biter av ananas.
6. Unngå Kjedsomhet ved å gjøre det annerledes.
Begynn spiral grønnsaker. Spiral Agurk med en duskregn av olivenolje og eddik eller Kraft italiensk Dressing gir en fascinerende, velsmakende og næringsrikt måltid.
Prøv sauteing spiraled squash og /eller gulrøtter med hvitløk og olivenolje. Denne retten vil smake mye som ekte spaghetti uten gluten eller karbohydrater. For en ekte unike godbit legge en boks med San Marazano tomater, kan av oliven og en liten beholder med kapers.
Du kan kjøpe en høy kvalitet, rimelig enhet kalt "The Spiralizer" av Nonni s Choice på Amazon ved å klikke http://www.amazon.com/Spiralizer-Slicer-Cutter-Nonnis-Choice-Low-calorie-Gluten-free/dp/B00KM5GPPC/ref=sr_1_1?s=home-garden&ie=UTF8&qid=1409687765&sr=1-1&keywords=nonni's+choice som er i salg nå for $ 19.95.
"The Spiralizer" er enkel og morsom å bruke, og vil definitivt få din husstand til å forbruke enda mer grønnsaker. Det tar ikke noen plass på kjøkkenet ditt område telleren som det passer enkelt og pent i ethvert kjøkken skuff.
Likevel krever litt hjelp? Akkurat her er en liste over de absolutt beste kokebøker på markedet for å hjelpe deg å kjempe disse diett dullness blues!
Middelhavet Diet Cookbook.
Denne kokeboken inneholder polenta, couscous og mer!
Lauries Low-Carb Cookbook.
denne hverdags kokk aksjer retter som er så enkelt å gjøre!
Low carb måltider i løpet av minutter.
Bruk denne boken og får 6 uker igjen av komplette menyer som inkluderer handlelister.
Dr. Atkins New Diet Cookbook.
Denne er fra utvikleren av Atkins Diet.
South Beach Diet Cookbook.
Denne boken er spekket med enda mer enn 200 retter til velsmakende mat med lite fett.
Moosewood Restaurant Low Fat Favoritter.
Hvis kjøttet ikke er din greie, dette kokebok aksjer retter fra blant de mest kjente vegetariske spisesteder i Amerika.
American heart Association Low-Fat Low-kolesterol Cookbook.
Er du prøver å senke kolesterol eller ta vare på ditt hjerte? Denne boken har fantastiske smaker på rettene som gagner you-- og ditt hjerte!
American Heart Association Måltider på få minutter.
Hvis du regelmessig inntak av bekvemmelighet mat fordi du rett og slett ikke har tid å utvikle fantastiske smaker sunne måltider, ta en titt på denne boken!
Joslin Diabetes Center Vegetarisk diabetiker Cookbook Meatless og vegan retter som er lite fett, høyt fiber, og velsmakende.
Guilt- Gratis Gourmet Famous cruiseskip kokk Sam Miles satt sammen denne bemerkelsesverdige kokebok fra hans 6 år å ta en tur på skip som kokk.
så, nå har du fått noen begreper og noen resources-- det burde være ingen grunn til at du trenger å takle kjedelig foods-- selv om du er på en diett!
