3 Yoga trening teknikker for å erobre Alle former for diabetes
Det er også dyrt å administrere, selv om diabetes er ikke bare en farlig sykdom. Den gode nyheten er at yoga eksperter har identifisert noen yoga trekk som kan brukes til å behandle tilstanden. Her er blant de gunstige teknikker:
Pranayan
Sammen med slik at du kan overgå diabetes, dette skiftet støtter også slik at du kan puste inn dypt for å gjøre deg i stand til å oxygenate blodet og øke blodgjennomstrømningen.
å forestille årsaken du må sitte ned på en yoga pad inne en gå på tvers legged plassering. Når du sitter ned, bør du være sikker på at din igjen er rett og haken er parallelt mot bakken.
Du skal da få øye hendene på dine egne kneledd sammen med hendene går gjennom opp avdelinger deretter lukke opp øynene og begynner å puste på alvor. Når du er ferdig, må du massere hendene med hverandre til slutt de er komfortable og deretter plassere dem på ditt eget øye. Du må da åpne opp øynene og smil.
Setubandhasana
tillegg opprettholde blodet sukker under kontroll, dette utgjør bistår også i å beholde blodtrykket nivå kontroll. Flyttingen også hjelpemidler i beroligende sinnet, øker fordøyelsen, og strekke rygg og nakke.
Å forestille årsaken du trenger å ligge på yoga mat med ft. tonet på gulvet. Tvinge opp fra bakken sammen med ft, må du heve systemet till din nakken og hjernen er tonet rundt puten mens den andre kroppen er med luften. Du burde holde i denne posisjonen helt til trykket faktisk begynner å utvikle seg.
Hvis du har rygg eller nakkeskade, mens dette trekket er svært gunstig, bør du unngå å gjøre det.
Balasana
Viden kjent som barnets positur, dette trekket ikke bare hjelpemidler i å slå diabetes, men det bidrar også i lindrende stress. Den omplassere hjelper også med å utvide ankler, lår og hofter. Studier har vist at denne overføringen støtter også i behandling av lav energi.
Å anta skiftet du må sitte på bakken sammen med kroppsvekt på knærne. Utflating føttene, bør du ta en plass på pumper og distribuert lårene litt bøy fremover gjennom midjen din.
Ved å strekke ut armene, bør du la magen hvile på lårene og forlenge ryggen din. Du skal da hvile pannen på bakken og hold i denne plasseringen forutsatt at 3 øyeblikk.
Hvis du har diaré eller hvis du er gravid, sier ekspertene at du bør unngå dette positur.
passer for lurer besøkende vi har noen svært egnet og nyttig materiale om Iyengar yoga lærerutdanning india og yoga retreat i goa.
