4 yoga øvelser utgjør for vakker hud area
Alle av oss ønsker å ha en fantastisk hud. Siste studier viser som du ikke trenger å bruke dyre kremer å ha en skinnende hud. Det er fordi du kan bruke yoga trening. På denne siden er noen av de gunstige yoga øvelser skaper at man kunne ta fatt på å oppnå en skinnende hud område:
Pachimotasana
Dette omplassere hjelper med å forbedre blodsirkulasjonen for ansiktet og dermed gi deg den mest ettersøkte utseende. Flyttingen hjelper også med å forsterke lår muskelgrupper og beroligende rygg og hender. Overføringen har i tillegg blitt oppdaget å bistå i å gjøre magen operere mye bedre.
Å anta farten du trenger å hvile med hofte og ben strukket ut på bakken. Du bør da bære din store tå med pekefingeren og tommelen. Mens exhaling, må du litt etter litt flex frontward og prøve å ta pannen til knærne. Du må opprettholde i denne plasseringen for opptil fem numre.
Matsyasana
Denne overføringen støtter i å hjelpe dine ansiktsmusklene til å slappe av. Overføringen styrker også ryggen igjen og nakkemuskler.
Å tro omplassere du har for salg tonet på gulvet sammen med ft. nivå på gulvet. Rette bena, bør du få øye på underarmene på egen hånd hver side så location hendene under alle hoftene deretter tvinge overkroppen fra gulvet.
Du bør holde i denne plasseringen for om flere saker så inhalerer som du kan avslapning ryggen igjen tilbake igjen på gulvet.
Savasana
Dette trekket virkelig bidrar til praktisk erfaring fullstendig avslappende dermed la blodstrømmen til strømme til alle deler av kroppen din.
å utføre årsaken du bør legge ned med øynene lukket sammen med armer og ben løsnet. Kroppen skal være definitivt fortsatt og ser ut som et lik. Du må ignorere alt mens fokus på din egen inhaling og exhaling.
Pranayam
Denne overføringen tillater deg å puste betydelig dermed heve nivået på oksygenrikt blod flyte i kroppen din. Dette hjelper med å styrke oksygen sirkulasjon som løvverk huden din vakker.
Å anta farten du trenger for å ta en plass på en matte eller på gulvet da kollapse dine lår og legger enten i et kryss legged plassering eller kanskje i en padmasana.
straite ryggen igjen, bør du forsikre deg om at haken er parallell mot overflaten og deretter plassere begge hendene på kneledd med håndflatene opplever opp. Du må da i nærheten av øynene og holde seg innenfor denne situasjonen for opptil 5 ulike saker.
Dette er noen av gavene du kan delta i å oppnå en strålende hud. Du må legge merke til at du kan skade på egen hånd gjennom yoga og fitness. For å beskytte deg mot personskader anbefales det å utøve de mange posisjoner under ledelse av kvalifiserte arbeidstakere.
For nysgjerrige følgere har vi også noen veldig praktisk og relevant informasjon på gitte tilbake linker om billig yoga og fitness trener yoga og trening i Himalaya.
