3 yoga øvelser Asanas å erobre Arthritis

Revmatoid artritt er vanligvis en skadelig sykdom som er observert som leddsmerter som betyr at det er vanskelig for noen å gjøre selv de vanlige daglige aktiviteter som klesvask. Yoga øvelser eksperter har oppmuntret en rekke teknikker du kan øve for å beseire leddbetennelse:
Trikonasana
Dette omplassere støtter i behandling av smerte fra nakken og skulderen. Skiftet også styrker bena, brystet, ankler og knær. Å forestille seg omplassere bør du fullt stå oppreist sammen med lårene store hverandre.
Du bør deretter konvertere en av de ft. utover til føttene oppleve sidelengs. På denne situasjonen, bør du konvertere føttene innover og strekke armene sidelengs.
Bending på hoftene, bør du senke armen til den ytre forvandlet leggen mens la en annen venstre arm klatre mot himmelen. Du bør plassere din venstre arm muligens på leggen, ankel eller på benet. Du burde holde med dette stedet før angst begynner å bygge.
Veerasana
denne overføringen hjelpemidler i å stramme musklene i hofter, lår og armer. Skiftet også hjelpemidler i å øke sirkulasjonen rundt bein som et resultat bygge opp dem.
Å tro farten du må sitte behagelig på en yoga og treningsmatte og utvide dine lår og legger i en ytre retning mens holde ryggen igjen direkte. Du må da bøye lårene på plass og knærne dine tær under venstre rumpeballe.

vri passende underkroppen på dine kneledd, bør du sette den eksklusive av den aktuelle føtter på låret av holdt benet. Du skal da forlenge begge hendene foran deg deretter bøye dem med albuen og bli medlem av håndflatene. Du bør deretter overføre fingrene samlet og plassere håndleddene i hodet ditt.
Du burde holde innenfor dette stedet til spenningen begynner å bygge.
Gomukhasana

Dette trekket er stor for albuer, skuldre, nakke og rygg og stilfulle ledd. Den omplassere bistår også i å forbedre blodsirkulasjonen fra ankler og knær.
Å anta omplassere du må plasseres all kroppsvekten din på dine egne kneledd. Du skal da bøy høyre hånd med albuene og plasser den i forbindelse med din bak. Du må da bøye venstre hånd på det sted og albue det tidligere nevnte ansiktet.
Du burde holde med denne situasjonen før du føler angst konstruere.
Dette er den skaper som hjelp til å lindre leddgikt. For å unngå skader bør du ikke gjøre trekkene hvis du opplever mye smerte. Å være i ufarlig område det er en smart idé å gjennomføre går innenfor tilsyn med kvalifisert spesialist.
Å vite mye mer om yoga lærerutdanning india og utsikt yoga retreat goa india, kan du gå gjennom de presenterte hyperkoblinger.