I forhold til Rabbit Beliggenhet I Yoga

Også kalt Sasangasana utfører kanin årsaken en stor rolle i å gi størst forlengelse for din ryggmargen og som et resultat det øker elastisiteten og mobilitet av ryggraden. Når ryggraden er riktig strukket den støtter i fôring nevrologiske system med ny oksygen og blod.
Årsaken hjelper også med å lindre forkjølelse, langsiktig betennelse i mandlene, og nese vanskeligheter. Ved å komprimere skjoldbruskkjertelen og parathyroid kjertler, det gjør dette.
Annet enn dette, lager, kan også brukes når du er i søvnløshet, depresjon og diabetes. For å utføre den skaper du må starte inne ungen til stede. På denne siden skal du knele da og ned gradvis redusere rumpe og sitte ned på leggen.
Med underarmene på dine sider, bør du minske kroppen din på bena og formidle ansiktet rett ned på gulvet. Rundt denne plasseringen må du treffer pannen din på dine egne kneledd og neste strekke hendene bakover og holde på bunnen av foten din. Du må da gi pumper en sterk vedlikeholde og etter det får en dyp pust.
Det er best å bære i denne situasjonen for bare noen få minutter eller så deretter sakte og gradvis puster og løfter hoftene . For passende sluttresultatet må du sørge for at pannen er så nær knærne som det kan være. Du bør da arrangement magemusklene og hold stillingen i fem-åtte bare sekunder og deretter slappe av.

du bør være oppmerksom på at du sannsynligvis vil grundig nyte de viktigste fordelene med denne til stede hvis du praksis i aksepterte studioer. Det er mange studioer plassert over hele verden, og alt du trenger å gjøre er å finne et studio som ligger i nærheten av ditt område. Det er den gode siden. Du kan også kjøpe DVD video leksjoner som kan hjelpe deg om hvordan du gjør i dag skal.
Hvis du har hatt de senere skader på hode, nakke, rygg, knær, skuldre og øvre ekstremiteter, selv om, dette utgjør har en rekke fordeler, kan det ikke være ideelt for deg spesielt. For å sjekke om du er skikket for positur, bør du rådføre deg med lege.
Å unngå traumer, bør du være sikker på at du plasserer et brettet bort håndkle under deg tankene og knær. De myke håndkle bistår i å hindre spenning gjennom knær og hode. Du bør også være oppmerksom og sørg for at du opprettholder din skulder område fra øret gjennom fremover svingen.
Hvis du trener, og du også opplever sårhet, kriblende følelse, nummenhet eller svimmelhet, må du slutte å utføre øvelser og gå til lege med en gang.