Vite forskjellen mellom yoga og pilates Practices
Vanligvis er det vanskelig for folk å skille mellom Yoga og Pilates. De utgjør av både trening er like i utseende. Selv for amatører instruktører, ofte er det vanskelig å skille mellom de to praksis.
Pilates praksis handler om å bygge et sterkt sinn-kropp-tilkobling, mens i yoga utøvere også lære å forene kropp, sinn withthe ånd . Men på overflaten de ser like nok til å bli forvekslet som litt forskjellige former av samme treningen.
La oss diskutere noen forskjeller mellom yoga og pilates og lære mer om dem.
Hvor stammer
Selv om yoga eksakte opprinnelse tid og sted er usikkert, men det antas å være oppfunnet rundt 3000 f.Kr. i India.
Pilates ble først introdusert i løpet av slutten av det 19. århundre i Tyskland av Joseph H. Pilates mens han studerte de helbredende krefter av yoga og flere andre øvelser.
rektorer
Under 1950 Swami Shivananda introdusert fem prinsippene for yoga praksis, som er basert på den gamle Patanjali Yoga Sutra. Disse prinsippene er:
en. Asanas (riktig trening). Utføre ulike fysiske stillinger for å oppnå all-round fitness
to. Pranayama (riktig pust): Etter de riktige pustemønster for å øke kroppens stoffskifte
3.. Saucha (riktig kosthold). Tar Sattvic diett og unngå usunn mat
4. Dhyana (positiv tenkning og meditasjon). Meditasjon for foreningen av kropp, sinn og ånd
5. Savasana (fullstendig avslapning). Lindrende tankene fra angst og tillate kroppen til å slappe
Joseph Pilates introduserte Pilates praksis som 'Contrology', kunsten av kontroll. Pilates praksis lærer oss hvordan vi skal bruke våre kroppsdeler effektivt. Seks prinsippene for Pilates trening er:
en. Sentre. Bygge styrke i musklene i magen, bekkenet, rumpeballe og tilbake
to. Konsentrasjon:. Bringe fokus på kroppsbevegelser
tre. Kontroll: Effektiv bruk av kroppsdeler ved å tegne maksimal kraft uten å forårsake mye belastning
4.. Precision. Precision fysiske trekk
5. Breath. Synkron puste med kroppsbevegelser
6. Flow. Holde kroppsbevegelser i en flyt
Som nevnt før, det er likheter mellom de fysiske positurer og puste mønstre som inngår i disse to formene, men tilnærmingen til å utføre dem er annerledes. Det primære målet med yoga praksis er å blande puste ordentlig med fysiske trekk. I Pilates, er gitt vekt på presisjonen av kroppens bevegelser.
Ofte aspiranter synes det er vanskelig å velge mellom skjemaene. Begge disse fysiske behandlinger styrke sinn-kropp-tilkobling; har imidlertid yoga praksis også et åndelig aspekt. Så, ligger svaret med det du leter etter i livet ditt.
Hvis du ønsker å forvandle deg selv fysisk og mentalt så kan du melde deg på Pilates. Men hvis du er opptatt av det åndelige aspektet av menneskelig eksistens, så vel så yoga er det beste alternativet. Og hvis du grundig ønsker å lære det åndelige aspektet av livet ditt så du bør lære yoga i India. Lærere ved retretter for yoga i Dharamshala, Goa og andre yoga huber av landet er godt kjent for sin forståelse av yoga åndelige aspektet. Så i konklusjonen, både Yoga og Pilates er nyttig i å oppnå en helt avrundet fysisk og psykisk skikkethet. Men åndelig bevissthet bare komme gjennom yoga.
