Forbered deg på din første yoga klasse med disse enkle Tips

Enten du velger å få yoga lærerutdanning i Rishikesh, i den friske luften av Himalaya eller i Goa, ved siden av de vakre strendene, hvis dette er din første yoga kurs og spesielt unna hjem, så får engstelig om det er helt naturlig.
"Hva skal jeg ha for klassen?", "skal jeg gå tidlig for klassen?", "Hva skal jeg forventet å bringe med meg ? " og "Skal jeg lære noen positurer foran klassen?" er noen spørsmål som hver yoga utøveren har i tankene, men før disse spørsmålene blitt en hodepine for deg, prøve å finne svar på dem. Snakk med dine venner som har tatt en yoga kurs i fortiden, prøver å kommunisere med tidligere avgangselever på din retrett eller lese artikler og diskusjonsfora på nettet for å vite svarene.
Her er svar på noen av spørsmålene at du er sannsynlig å ha om din første yoga klasse.
Hva du skal ha?
svaret er enkelt, slitasje hva du vil ha på en vanlig øvelse rutine. Antrekket bør ikke være for løs at det faller på ansiktet ditt når du gjør en opp-ned posisjon, og det bør ikke være for stramt at det begrenser din gratis kroppsbevegelser. Selv om dette svaret er tilstrekkelig for alle yoga former, men hvis du har valgt en form som inkluderer sprek yoga økter som Bikram Yoga eller Power Yoga, så sørg for at du bære klær som kan absorbere svette raskt.
Hva å bære med deg?

fleste av yoga retreats og studioer gi yoga matter for utøvere, men hvis du liker å ta med egen mat så sjekk med din retrett eller studio. Foruten en yoga matte, alltid bære et håndkle og en flaske vann med deg. Spør om alt du er forventet å ta med deg hvis du tar et kurs på en fjern yoga retreat. Blokker og andre rekvisitter, som brukes i yoga, er vanligvis av alle yoga studioer og retreat.
Når ankomme for Class?
Prøv å ankomme et par minutter tidligere for å klassen, slik at du har en sjanse til å bli kjent med studioet og kan oppta en plass av ditt valg. For nybegynnere er det anbefales at de sitter i midten eller tilbake halvparten av klassen, slik at de kan lære av andre utøvere så vel ved å observere deres bevegelser.
Det er noen flere ting som du trenger å ta vare på som, etablere god kommunikasjon med instruktør fra starten, slik at han /hun kan være klar over kroppen din trenger og lære deg deretter. En annen ting som nybegynnere finner seg på feil er blending pustemønster med fysiske positurer. Ta deg god tid og lære grundig før du prøver en ny positur. I tillegg lærer noen grunnleggende asanas og navnene deres slik at du er mer komfortabel i de første dagene av klassen.