Utseendet og yngre med Yoga

Du må ha sett eller lest science fiction der legene tilbringe livene skape anti-aging potions eller folk går til aldri lander for å finne den elixir av ungdom, bare for å komme tilbake (hvis i det hele tatt) tomhendt . I realiteten er det kanskje likevel ikke være slik et kjemikalie som kan bekjempe aldring; men tydeligvis finnes det måter som kan gjøre at du ser yngre.
En vanlig trening forbedrer utvilsomt kroppen din kondisjon, men gløden på huden din forsvinner som du alder. Imidlertid har yoga evnen til å gi huden din en slags agelessness og kan gjøre at du ser omtrent ti år yngre. Og ikke bare gjør du ser yngre, føler du deg yngre også med bedre kropp fleksibilitet og styrket musklene. Du kan enkelt observere en naturlig glød på huden til en person som har tatt yoga lærerutdanning i Rishikesh eller på et annet knutepunkt for yoga og har tilbrakt en måned eller så gjør yoga flere timer om dagen.
yoga gjør livene våre bedre på flere forskjellige måter. Det påvirker vår kropp innenfra og ut ved å aktivere våre indre organer og forbedre vår kroppsbygning. Det er flere yoga og pustemønster som styrker musklene, øker beintetthet og bedre funksjon av indre organer og gjør at du føler sunnere.
Det er flere pranayama og asanas som er gunstig for huden, men oftest kapalbhati pranayama anbefales for formålet. Kapalbhati er ganske enkelt å utføre, men det krever utøvere til å konsentrere seg om å puste mønster og følger den riktig.
Hvordan du gjør det?
Sitt komfortabelt på din yoga matte i lotus positur, holde ryggraden oppreist og du håndflatene på knærne. Trekk nå du magen mot ryggraden med rask utpust. Deretter løsne magemusklene for å få sin normale form, og i løpet av denne, vil du inhalerer automatisk. Gjenta den kraftfulle utpust mønster så snart magemusklene løsne opp. Gjenta denne syklusen av rask utpust og passiv innånding for ca femti ganger på første forsøk, og øke antall sykluser som du begynner å føle seg vel med det. Det som er viktig å merke seg om dette pustemønster er at du ikke utvide eller trekke brystet mens du gjør det.

Hvordan det fordeler oss?
'Kapal' betyr skalle og 'Bhati "betyr glans. Så som navnet tilsier, hjelper det vår skinglow. Og siden praktisere det krever at du bruker magemusklene regelmessig, styrker det også magen. I tillegg holder den fedme risikoen i sjakk. Det forbedrer også blodsirkulasjonen og fjerner bihulene i skallen. Bortsett fra disse fordelene, fjerner den rynker og fjerner andre tegn på aldring ved å slappe av ansiktsmusklene, og gir en glød på huden med bedre blodsirkulasjon.
En yoga øvelse inkluderer flere andre pranayamas og fysiske positurer som forbedrer kvaliteten på huden og komme våre organer på flere ulike måter. Og med regelmessig trening gjør oss føler og ser bra innenfra og utenfra. Regelmessig praksis av yoga ikke bare forvandler deg fysisk, men mentalt og åndelig også.