Hvordan Yoga holder deg i sunn vekt Category

På grunn av den sakte pustebevegelser og positurer som for det meste består av moderate bevegelser, kan yoga ikke virke for deg som en effektiv metode for å takle med fedme problemer så mye som andre sterke treningsøktene. Men som de sier "ikke dømme en bok av coveret", så ikke dømme en treningsøkt ved sitt utseende.
I dag har det blitt bevist at selv om det blir en relativt mindre kraftig mosjon rutine , er yoga ganske effektiv i trimming og toning kroppen din. Stort sett yoga rettet mot de indre organene i kroppen, forbedrer deres funksjon og i stedet for å forlate deg gjennomvåt av svette etter hver øvelse, naturlig løser problemet med fedme ved å forbedre den metabolske aktiviteten.
Yoga løser årsaken til problem og på denne måten selve problemet blir løst. Hvis du lærer yoga i India, så er du sannsynligvis til å møte instruktører som skulle tilsi at du kan bruke uttrykket "å holde kroppen i sunn vektklasse" i stedet for å bruke "miste vekt". Dessuten er det sannsynlig at du vil få beskjed om å holde målet ikke bare å gå ned i vekt, men for å opprettholde vekten din når du har oppnådd en sunn vekt tilstand.
På denne måten vil du være i stand til å konsentrere seg mer og mer på praksis i stedet for å bekymre seg over resultatene. La oss se noen asana, anses å være mest effektive i å takle med fedme problemer og lære hvordan de fungerer
The Shoulder Stand:.
Shoulders tand er enkel å utføre og er gunstig for folk i alle aldre. Det forbedrer funksjonen av skjoldbruskkjertelen og nyrene og dermed renser kolon mye effektivt
Tilbake Bend Yoga Poses.
Mange yoga inkluderer tilbake bøying. Den berømte Surya-Namaskar sekvens har også noen tilfeller som inkluderer skjev i ryggen. Tilbake bend utgjør resulterer i bedre fordøyelse ved å forbedre funksjonen av leveren. Yoga hjelper også på å undertrykke fristelsen av å spise fast food eller annen usunn diett

Surya-Namaskar.
Også kjent som solen hilsen, er Surya-Namaskar en sekvens av 12 forskjellige positurer som skal utføres i rekkefølge og i en strømning. Disse utgjør er gunstig for hjerte og hjelp i å fjerne det ekstra fettet ut av kroppen ved å forbedre sirkulasjonen i lymfesystemet
The Corpse Pose.
Meste misforstått og undervurdert på grunn sin enkelhet, liket positur, eller shavasana er blant de mest fordelaktige yoga. Det hjelper i justeringen av sympatiske og parasympatiske nervesystem og resulterer i bedre fordøyelses krefter og forbedrer hjerte funksjon. Corpse positur slapper våre muskler, roer sinnet og øker kroppens stoffskifte ved å slippe løs den skjulte energi i.
I tillegg er det flere andre yoga, noen enkle, noen utfordrende, som hjelper deg med å holde selv i sunn vekt kategori. Enten du lærer Hatha Yoga i Rishikesh
eller Vinyasa Yoga i Santa Barbara, hjelper yoga du oppnå en all-round fitness. Og vil du innse at det er ingen annen måte enn yoga som naturlig gir deg en vakker kropp.