Slipp løs din kroppens egne helbredende kraft med Yoga

Det er mange mennesker i denne verden med ekstraordinære historier om overlevelse å dele. Og noen ganger historiene er så ekstraordinært at vi er helt overrasket og spør det uunngåelige spørsmålet, "hvordan kunne de gjort det?»
Svaret er de ekstreme omstendigheter tvang dem til å slippes løs deres skjulte energi, som hjalp dem til å overleve. Faktisk, hver og en av oss er i stand til å slippe løs denne skjulte energi. Men så hvorfor vente for en katastrofe å oppnå det? Er ikke hverdagen tøff nok, og krever mer energi ut av deg å komme gjennom det? Men hvordan kan vi frigjøre vår indre energi?
Yoga gir svar på det spørsmålet. Med yoga, din kunnskap om kropp og sinn og deres tilknytning når en helt annen og dypere nivå. Med en enhetlig sinn og kropp, energien i deg manifolder selv. Denne energien gjør det enkelt å takle hverdagslige problemer, forbedrer produktiviteten og gjør at du føler deg lykkeligere. Yoga enkleste av positurer, for eksempel shavasana (Corpse Pose) kan hjelpe deg med å utnytte energien i.
Shavasana er trolig den enkleste av asanas å utføre, men tøffeste å mestre. Stort sett er det utført på slutten av yogaøkter å slappe kroppen din og roe ned sinnet, slik at selv etter en time lange økten du føler deg frisk.
Å gjøre shavasana, legg deg ned på ryggen i en fullstendig avslappet tilstand, med armene og bena rett og litt fra hverandre. Nå tar dype åndedrag og fokusere på pusten din og prøver å avlaste musklene fra stammen. Shavasana er vanskelig å mestre, fordi du har til å utføre det mentalt snarere enn fysisk, og må holde tankene fri fra tanker i løpet av asana. Som de sier, "for å lære er lett, men unlearn er hard", på samme måte her å tenke er lett, men ikke til å synes er vanskelig.

Det kan også ta uker før du kan utføre shavasana ideelt sett, men hvis du prøver det regelmessig, er du sikker på å dra nytte av det. Shavasana justerer din fysiske og subtile kroppen. Og denne forbindelsen gjør at du kan hente ut energi fra subtile kroppen inn i din fysiske kropp.
Med shavasana, selv den dypeste av musklene få avslappet som dette utgjør nullstiller hele kroppen. Det gjør at du føler deg avslappet i og uten, og hjelper deg å replacethe negativ energi med positiv energi. Et par minutter av shavasana kan slå dead-sliten kropp i en fersk levende en.
I tillegg er shavasana gunstig i å opprettholde blodtrykk og hjertefrekvens, boostingcognitive aktiviteter, og improvingsleeping vaner og vår livsstil.
Nesten hver form for yoga inkluderer shavasana i sin praksis. Men dessverre, de fleste utøvere ikke tar det på alvor på grunn av sin enkelhet og ikke utfører den riktig. Men hvis du lærer yoga i India
, for eksempel på retrett for yoga i Rishikesh eller Goa eller andre populære yoga hub, så er det sannsynlig at du vil tilbringe mer tid med shavasana, som yoga lærere i landet forstår betydningen og rollen til denne asana.