9 måter å holde deg i form med Yoga

Det er ingen hemmelighet at praktisere yoga på jevnlig basis forbedrer helse og livsstil. Du begynner å sove bedre og føler seg mer avslappet i dine handlinger og ikke gjør. I tillegg til en forbedret fysikk som er den mest åpenbare positive endringer, du begynner å føle endringer i kroppen din, som ofte er ubeskrivelig.
Men i dag, med forskere og ivrige observasjoner, forskere har gitt konkrete fradrag for hvordan praktisere yoga kan forbedre et vesen - mentalt, fysisk og åndelig; og har funnet måter å forklare det uforklarlige
Nedenfor er nevnt noen av de mest observerte fordelene med yoga av folk som praktiserer det på regelmessig basis
Forbedret fleksibilitet..:
Folk som ikke er vant til regelmessig mosjon finne selv de enkle Postures av yoga svært vanskelig. Men som du holder deg til det, gradvis, begynner du å bygge fleksibilitet i kroppen og nesten hver eneste dag du finne deg selv å gjøre noe som du ikke var i stand til å gjøre dagen før
større styrke.:
Regelmessig praksis av utfordrende asanas, tester din utholdenhet, noe som øker din muskler styrke og forbedrer din kroppsbygning
Better Body Alignment.
Under asana praksis du trenger å strekke flere kroppsdeler og sette press på andre for å balansere kroppen din, noe som gir perfekt justering til kroppen din og du ikke lenger lider av noen form for leddsmerter
Bedre Bones Strength.:
Du vil være å løfte din egen vekt i løpet av din asana praksis som styrker bena
bedre blodsirkulasjon.
Blending pustemønster med fysiske stillinger resulterer i bedre flyt av oksygen inn i kroppen vår, noe som forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for dannelse av blodpropper i blodårene

avslappet sinn.
Etter asana sesjon når du praktiserer meditasjon kroppen din er relievedof all fysisk tretthet og psykisk stress, og du oppnå en avslappet tilstand på kropp og sinn
Vedlikeholdt Vekt:.
Med hver yoga-økt du kaster masse kalorier, så selv om kosten inneholder en stor del av fett, forblir vekten balansert, men på vanlig praksis du naturligvis utvikle en vane å ha et balansert kosthold.
Forbedret hjernen fungerer :
Yoga hjelper deg å bygge konsentrasjonsevne ved å holde alle slags mentale distraksjoner bort, noe som resulterer i bedre hukommelse makt og forbedrer din IQ
Forlenge levetid.

Yoga bringer tilfredshet i livet ditt. Etter å ha praktisert det i lang tid finne måter å takle med dine negative følelser som sinne, begjær, frykt, frustrasjon og mer. Å ha et rolig sinn hjelper deg med å holde deg unna sykdommer som søvnløshet, høyt blod trykk og hjerteinfarkt.
Uavhengig av stilen av yoga du velger å gjøre, eller det stedet du ønsker å lære og praktisere det, resultatene alltid gi deg bedre psykisk og fysisk helse, men gjør yoga utendørs, og mer nær naturen har sine egne mirakuløse effekter. Folk fra hele verden kommer India for å praktisere yoga i Himalaya, som den friske luften av fjellene dem bevisste på å være. For å gi utøvere erfaring at de søker, har mange retretter blitt åpnet for å lære yoga i Dharamshala og nærliggende steder i fanget av den majestetiske Himalaya.