Spis deg å Jevnere Skin
Sunn hud er hydrert hud, og til tross for debatt i det vitenskapelige miljøet om hvorvidt drikke 64 dl vann om dagen kan bidra til å holde huden sunn og glad, jeg har sett resultatene selv. Kanskje det er fordi hvis du drikker så mye vann, er du ikke drikker brus, lastet med usunn kjemikalier ... eller kanskje det er fordi sunn, elastisk hud virkelig trenger vann. Sunn hud er glatt, uten pauser i overflaten. Det er varm (ikke varmt eller rødt) og verken tørr og flassende heller fuktig og krøllete. Sunn hud er et speilbilde av en sunn kropp.
Det er visse frukter og grønnsaker som er kjent for å holde kroppen godt hydrert og passform. For sunn, glødende, glattere hud, spise masse høy karotenoid matvarer, for eksempel gulrøtter, honningmelon, grønnkål, aprikos, gresskar, spinat, vannmelon og yams. Disse matvarer vil hjelpe deg å opprettholde en næringsrik samt anti-aging kosthold. Spis vitamin A og vitamin C rik mat som appelsiner, søtpoteter og brokkoli ..
Sunt fett er en integrert del av en anti aldring diett. En type sunt fett, Omega 3-tallet, har vist seg å bidra til økt energi og opprettholde memmory. Bokstavelig talt tusenvis av publiserte medisinske artikler viser også sin effekt i å lindre eller forebygge hjertesykdom, tykktarmskreft og leddgikt.
Sip vei til sunn glattere hud. Grønn te er høyt på listen over hudvennlige drikker takket være sin imponerende lager av polyfenoler. Grønn te har fått mye oppmerksomhet for sine ulike helsemessige fordeler, men det er definitivt en viktig faktor når det gjelder å forebygge skader huden. Polyfenoler i grønn te inneholder anti-inflammatorisk og antioksidantegenskaper, ifølge en studie fra Hudavdelingen ved University of Alabama School of Medicine, som betyr at de beskytter mot skadelige ultrafiolette stråler.
Last by absolutt ikke minst, vitamintilskudd kan gjøre en stor forskjell i å øke våre hudceller til å generere glattere hud. The American Skin Association anbefaler å ta trinn på vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin D og vitamin B1 for å holde huden sunn. Vitamin A-derivater, også kjent som retinoider, har blitt vitenskapelig bevist å rense porene, øke kollagen å redusere fine linjer og rynker, hastighet cellefornyelsen for å jevne ut misfarging og glatt hud.
Jeg vet du leser dette og tenker det er mye å holde styr på. Vi fører travle liv, men ønsker å være sunn og ser sunn ... og glattere hud er en viktig indikator på helse. Det er flotte produkter tilgjengelig som kan gi deg mange om ikke alle bitene for å øke kroppens evne til å generere friske hudceller, og bare friske celler generelt. Du vil ønske å bruke noe med høy absorpsjon og den beste form for det er en væske supplement. Sjekk ut hva alternativene er hos din lokale helsekost eller supplement butikken. Ditt beste valg vil være online som de fleste av disse produktene er ikke tilgjengelige i vanlige store fronter.
Sunn mat og en livsstil fylt med naturlige former for næring er en velkommen endring i de nyeste trendene. Vi blir mer bevisst på hva vi legger inn i kroppen og ser mange fordeler fra å gjøre det. En av disse fordelene er glattere hud. Hvorfor ikke være en del av denne bevegelsen? Du har alt å vinne når du fokuserer på din helse.
