Om få mest mulig ut av livet ditt med disse aldrende Tips
Aldring med nåde og verdighet, skal skilles fra smektende henhold skrøpelighet og byrde. Vellykket aldring handler om å ta kontroll over livet ditt, omfavner endring, og gjennomføre de tiltak som du må ta for å håndtere denne endringen. Tipsene avgrenset nedenfor er en god start for å gjøre nettopp det.
Omega-3 fettsyrer finnes i fisk blir vist seg å være en god alliert i kampen mot aldring. Fettsyrene er fantastisk for huden og vil bidra til å holde den myk og fuktig lenger. De viser også lovende fordeler i deres innvirkning på hjernen funksjon også. Så gå videre og ha mer laks i kostholdet ditt.
Når du kan, spre fred og glede. Å gjøre andre mennesker føler seg lykkelig er svært givende. Du kan være altruistiske uten å bruke penger og gjøre andre glad er en uvurderlig gave.
Du må få rikelig med kalsium for å hjelpe i forebygging av osteoporose. Melk, skummet melk, yoghurt, og magre oster kan være gode måter å få kalsium. Brokkoli inneholder en stor mengde kalsium så vel som andre grønnsaker. Og ta kalsiumtilskudd. Kvinner trenger 1500-2000 mg etter overgangsalderen og menn etter fylte 65 år
Når årene begynner å krype opp på deg, se på dem med glede og ikke sorg, og spre din visdom til dem rundt deg. Du vil få en god følelse av tilfredsstillelse å vite at du har spre denne gleden til andre. Det er en flott gave, og en som ikke trenger å koste en krone.
Gjør beskytte huden mot rynker og kreft ved å ha riktig sunblock, men ikke over gjør det i den grad at du frata deg av sårt tiltrengt vitamin D! Så mye skade som for mye sol kan gjøre, for lite av det kan også skade deg så finne en passende SPF som vil hindre skader uten helt å forby inntaket av svært gunstig sollys!
Making helse en hobby vil styrke deg til å ta bedre vare på deg selv som du alder fra innsiden og ut! Studer kroppen din, alle sine organer og hvordan de fungerer for å lære å behandle dem bedre og holde liv i dem som du alder. Dette vil gi deg massevis av forebyggende behandling og gi deg god informasjon å gjelde for aldring for hele livet!
I konklusjonen, er det mange aspekter ved aldring. Noen er gode. Noen er dårlige. Godta det og gå videre! Tipsene er beskrevet i denne artikkelen kan bane vei mot det aksept. Enda viktigere, de kan veilede deg til hvilke tiltak du trenger for å implementere, for å gjøre aldring så behagelig som mulig.
