Inspirasjon og Awe: Tips for Aldring Vel, med energi og Fun

Som jeg jogget rundt mine overordnede pensjonisttilværelse samfunnet i solfylte Delray Beach, pustet jeg dypt i takknemlighet. For å være utendørs og har rømt brutalt kalde østkysten vinteren, selv om bare for noen få dager, følte stor!
Jeg smilte og returnerte god morgen hilsen fra de mange eldre som passerte meg med, for det meste gå, ikke jogge, men gå likevel. En og annen biker suste etter også. Jeg så ut til golfbanen, og så mange grupper nyter sin idrett denne vakre morgen. Passerer tennisbaner, dominerer fargevalget var hvit og skallet.
Jeg har blitt trykket denne stien et par ganger i året de siste 14 årene siden mine foreldre kjøpte en bolig her. Tilbake da jeg kjørte bort fra en frykt for aldring, at jeg er litt flau over å innrømme, jeg har holdt på for det meste av mitt voksne liv. Selv om jeg likte rømmer midt på vinteren hvert år for å tilbringe tid med mor & Pappa i Florida søndag, ville jeg puste lettet ut hver gang jeg kom tilbake på flyet å returnere hjem.
Området representert for meg alt om aldring som freaked meg ut. Jeg ville gå av flyet i West Palm Beach flyplass, se rullestoler og stokker, og føler meg som om jeg holdt pusten før tilbake i NJ. Tanken på at dagen skulle komme da min kropp ville nekte å gjøre hva jeg ville at det skulle gjøre, var skremmende og overveldende.
På noen måter, at frykten var en av mine motivasjonsfaktorer for plugging bort på min daglige trening regime, se hva jeg spiser, og holde egenomsorg på toppen av min daglige "to-do" -listen . Min holdning har alltid vært, jeg kan ikke kontrollere å bli eldre, men forbannet hvis jeg ikke kommer til å prøve å kontrollere hva jeg kan. Å være i helse og fitness industrien inngrodd i meg ble den tro at så mange plager ikke var uunngåelige sykdommer av aldring, men sykdommer i dis-bruk. Bruk det eller mist det er en av mine favoritt mantraer.
Men nå merker jeg en helt annen følelse kom over meg når jeg ankommer byen. Det er ærefrykt og inspirasjon. Uansett om jeg jogger (riktignok saktere enn tidligere), nyter et måltid på en lokal restaurant med folk, eller sitter ved bassenget å skrive denne bloggen, bakgrunnslyd jeg alltid her er latter.

det er en ånd, ungdommelig humor og entusiasme av disse folkene, som finnes i overflod hvis du slutter å lytte til den. For de fleste er det en feiring av livet, venner og samfunnet, som vi yngre folk ofte er for opptatt til å delta i.
Mamma og pappa gikk i ettermiddag for å delta i 90th bursdag feiringen av en av sine gode venner. Tenk, innbydende i det niende tiår omgitt av mennesker du elsker. Vel, jeg kommer ikke til å forhaste det, men jeg ber jeg er velsignet å se det!
Nå tror ikke et øyeblikk at jeg er bare heldig foreldrene mine er her fortsatt og godt. Ja, jeg er utrolig heldig og velsignet, men de har opplevd mange hjerte skip og helse hindringer i løpet av årene.
mor som er 93, ikke bare har overlevd fire krefttyper, men er nå inne i en terapi som krever at hun skal ha intravenøs antibiotika hver eneste dag (ja ... 7 dager i uken!) for seks uker. Det betyr å sitte i en time mens medisin, som forhåpentligvis vil kurere en infeksjon i hennes bein, drypper inn i hennes system. Likevel, fortsatt hilser hun meg og dagen med en gigantisk smil, teller sine velsignelser at laboratoriet er så nær, og kommer ut av hennes utnevnelse i tid for å gjøre dette til ettermiddagens fest.
Pappa, som er å snu 90 denne våren (ja, min mor var en cougar og giftet seg med en yngre mann) var på tennisbanen fire dager i uken frem til han var 85, da en diagnose av Parkinsons sykdom endte sitt liv langt kjærlighetsforhold. Det har vært en kamp for å holde sine muskler i bevegelse, og hans motet oppe. Jeg er takknemlig og gjeld til fysioterapeut som kommer til ham fire ganger i uken, og setter ham gjennom øvelsene jeg vet at han ikke ønsker å gjøre. Men jeg garantere, på et tidspunkt i ettermiddag vil han sette sin stokk ned, og ta hans brud 65 år til dansegulvet.
Går kveld, vi satt ved spisebordet har te, koffeinfri og kake med sine meget kjære "yngre" venner. Deres beste kamerater er i sitt åttende tiår, så ja yngre.
Venner ser etter hverandre med en dedikasjon og hengivenhet som synes sjelden, men blir i dette pensjonisttilværelse samfunnet. Jeg mistenker at dette er sant i mange, mange senior lokalsamfunn rundt om i landet.
jeg lyttet til historier, de fleste fylt med stolthet, om barn og barnebarns prestasjoner. Det var historier om de få barna som ble sliter med å finne veien, og andre venner som står overfor helsemessige bekymringer. Vi diskuterte fordeler og ulemper ved den "gale verden" vi lever i nå, og avhengighet av teknologi. Det var sporadisk skryt om å erobre dataproblemer, som å finne ut hvordan å sortere e-post i mapper! Men det meste vi lo. Og jeg ble minnet på hvor mye mer gøy det er å shmooze med folk, enn å snakke til dem på Face Book.
Til frokost, jeg bladde gjennom AARP bladet, som så langt har jeg nektet å bli med ! Jeg leste at de yngste baby boomers slå 50 i år! Hva det betyr for meg er min generasjon er nærmere i alder til mesteparten av personer som bor her enn noen av oss ønsker å innrømme.
Det er nok vel verdt oss å bli kjent med disse eldste litt bedre, og omfavne noen av de erfaringene de har til å undervise. Jeg tror dette er lærdom vi kan ta til hjertet akkurat nå og begynne å ha liv som føles mer oppfylt og energi! Her er hva jeg oppdaget virkelig er ungdomskilden. Jeg håper de vil inspirere deg og fylle verden med litt mer ærefrykt også!
En. Pleie menneskelige forbindelser og relasjoner er viktigere enn noe annet. De er ingrediensene for et rikt og meningsfullt liv, uansett hvordan kroppen håndterer tidens gang. Familie, venner og samfunnet betyr alt for disse folkene. Det er deres kjerneverdi, og deres handlinger støtte leve kongruent med den verdien.

2. Attitude og optimisme er nøkkelen. Adopter en holdning av glasset er alltid halvfull, aldri halvtomt. Se etter sølv fôr i alle livets utfordringer, og byrden blir lysere. En av mine favorittuttrykk, som jeg vet jeg har lært av mamma, er «dette skal passere."

3. Være en livslang elev. Enten det er filmer, teater, foredrag, bøker eller et nytt spill på datamaskinen, deltar de i aktiviteter som stimulerer hjernen.

4. Så mye som mulig, holde i bevegelse uansett hva. Vår generasjon ble velsignet med all informasjon om hvordan trening kan påvirke vår fremtid fungerer. Men dette var relativt sent i livet info for de fleste av disse folkene. Mange av dem har aldri fylt opp et par joggesko til de var godt inn i deres 70-tallet eller 80-tallet. De støtter forskning at det er aldri for sent!

5. Finn humor i alt livet har å tilby. Ingenting er mer healing enn en god mage latter.
Kort tid etter at foreldrene mine brukte sin første hele vinteren ned sør, spurte jeg min far, "Så hva synes du?" Jeg har aldri glemt hva han sa. "Jeg så fremtiden, og jeg liker ikke det jeg ser." Ja, spaserstokker, rullatorer og rullestoler er skremmende. Så jeg vil fortsette å gjøre alt jeg kan for å holde kroppen min mobil og funksjonell.
Hvor heldig er vi baby boomers enn vi har informasjon som kan påvirke hvordan vi alder! Snarere enn tilnærming trening og helse regimer som en "må" eller "jeg bedre eller annet," La oss snu denne holdningen rundt. Neste gang du trenger litt motivasjon til å gå av sofaen, være takknemlig for at du kan! Og så, som Nike har fortalt oss om og om igjen, "Just do it!"
Jeg nå ser på min daglige trening som en feiring av hva kroppen min kan gjøre. Jeg vet ikke løpe fra min frykt for aldring, men kjører for min feiring av livet og fremtiden ser jeg frem til å omfavne. Ja, det er mange ting vi ikke vil være i stand til å kontrollere. Vi kan bare gjøre vårt beste for å ta vare på oss selv og de rundt oss. Men det er mye å se frem til, og jeg begynner å like det jeg ser.