Bor Lean Med The Power of Protein Against Aging

Protein kampen mot aldring - Bor Lean Med The Power of Protein mot aldring

Å spise protein til rett tid, spesielt på frokost, er primært for å opprettholde lean body mass med alderen. Kombinert med kalori kontroll, spise-proteinet er også viktig for å unngå fedme. Proteinet kampen mot aldring påvirker proteinsyntesen, metthetsfølelse, og fettforbrenning. Det avhenger i stor grad av protein kvalitet.

Protein kampen mot aldring oppnås ved å ha et høyere inntak av proteiner til frokost med en høy kvalitet un-denaturert myseprotein. Det er den viktigste måten å hjelpe folk holde slankere og sunnere.

Aldring er assosiert med økt kroppens fettmasse samtidig miste muskelmasse. Denne progressive prosessen er preget av en 3-8 prosent reduksjon i muskelmasse hvert tiår etter fylte 30, og kan være mer enn 50 prosent tap av vev i de over 80 år.

gevinst på mer fett og tap av lean masse påvirker helse på en måte som fører til svakhet, tap av styrke, og nedgang i funksjon og evne til å ta vare på seg selv. Tap av muskelmasse med alderen, heter sarkopeni, etter anslås å føre til sosioøkonomiske og helsevesenet utgifter kostnader for millioner.

De fleste vet ikke at de mister muskler. Det går ofte uoppdaget av det medisinske feltet fordi fett gevinst og vekt stabilitet maskere sarcopenia. Men muskel tap, som osteoporose, reduserer livskvaliteten og øker risikoen for sykdom og dødelighet.

Bygge og vedlikeholde muskler er den mest effektive måten å avverge den negative virkningen av sarcopenia og resulterende risiko for kronisk sykdom .

proteiner til frokost og utover dagen

de ledende faktorer av observerte sarcopenia er utilstrekkelig inntak av protein sammen med mangel på regelmessig mosjon. Maksimere muskel protein krever mellom 25 og 30 gram høykvalitets protein per måltid. For best resultat må du også se på det totale kaloriinntaket i kosten plan.

Protein kampen mot aldring -. Start dagen riktig

Lite er gjort for å fremme optimal helse hos eldre

15-41 prosent av voksne har utilstrekkelig proteininntak, som ytterligere antyder et behov for å skyve protein kampen mot aldring.

det er tydelig skjer maksimal proteinsyntese med tilstrekkelig protein fordeling i løpet av dagen, og starter med 25 til 30 gram protein til frokost. Protein til frokost hjelper folk holde seg sterkere og slankere i løpet av sin levetid

Protein kampen mot aldring. - Det skal smake godt

Når det gjelder produsert mat i markedet, protein ofte tar baksetet og erstattes med billige karbohydrater. Protein befestning er ikke lett, og rammer vanligvis mat smaken på en dårlig måte.

Det er svært viktig å få en høy kvalitet un-denaturert protein som er deilig og hyggelig.

Protein kampen mot aldring - Ikke alle protein er det samme

Ikke alle protein er den samme. Det finnes en rekke måter å løse kvalitet som biologisk verdi og proteinfordøyelighet korrigert aminosyre stillingen. Whey protein kommer ut på toppen av disse tiltakene. Dessuten er konsentrasjonen av forgrenede aminosyrer (leucin, isoleucin, valin) avgjørende, særlig leucin.

Leucin er et hastighetsbegrensende trinn for proteinet til å utløse muskel oppretting. Whey er unik for å ha et naturlig høyere konsentrasjon av leucine versus andre kilder til proteiner som kjøtt, egg eller soya.

Det fine med kvalitet protein er at inntaket påvirker de kortsiktige og langsiktige mekanismer for kroppen vekt, utover bare muskelmasse anabolisme.

Quality protein tatt hver morgen øker også sult tilfredshet mer enn både fett eller karbohydrater, holde folk fyldigere lenger, og indusere thermogenesis når det er 25 prosent av kosten energiinntaket.

protein kampen mot aldring - bedre vektkontroll

En kvalitet protein i løpet av dagen fører til bedre vektkontroll, økt muskel og anti-aging. Sluttresultatet er vekttap kombinert med vedvarende muskel, og en bedre livskvalitet

For mer informasjon om Protein kampen mot aldring - Bor Lean Med The Power of Protein mot aldring, http:. //freedomthruhealth.toolsrock .com /weightloss2index.html? id = 84.