5 små tingene du gjør som forårsaker Rapid Ageing

Du tenker kanskje at du kan ta på verden, men aldring er det én ting som kan gjøre at du føler deg hjelpeløs! Visste du at de små tingene du ubevisst eller bevisst gjøre i hverdagen faktisk gjøre deg alder raskere? Jada, røyking og steking huden din under solen er de verste synderne, men det er ikke alt. Det er på tide å oppgradere dine kunnskaper litt. Her er 5 tilsynelatende harmløse ting du gjør hver dag som forårsaker aldring.
Binging på Sugar
Dette må være en stor skuffelse for de fleste av damene der ute. Gorging inn alle de karameller og godteri er ikke bare dårlige nyheter for midjen, men også huden din. Overflødig sukkerinntak kan hemme produksjonen av kollagen i huden, noe som i sin tur fører til rynker. Nå betyr det ikke at du må gi opp på sukker helt; du må bare holde den i moderate mengder.
sitte oppe hele natten som en ugle
Det er ikke uvanlig for ekstremt "travle kvinner" for å ta sitt arbeid til sengs. En gang i blant, når du er lastet med arbeid, er det fint. Men hvis du fortsetter å skyve sengetid ofte, er at når varselklokke ringer. Søvnmangel fører til mørke ringer, gusten hud og også utløser en rekke helseplager. Det trenger ikke å være perfekt 8 timers skjønnhetssøvn, men prøver å gjøre sove prioritet. Kroppen din vil være takknemlig for det.
Trene Too Much
For mye av noe god ting kan være dårlig. Trening for å holde seg frisk, ikke bare for å gå ned i vekt. Hvis du er en av dem som traff gym som en to-ukers periode, for så å gå tilbake til en "stillestående modus" kort tid etter, må du endre dine veier. Enten du liker grooving i takt, treffer baseball-feltet eller padling, tar sikte på å få minst 25 minutter med trening om dagen. Hold ditt treningsprogram kort og konsis, som for mye trening fører til kollagen sammenbrudd.

Cotton putevar
Dette er enda en grunn for deg til å gjøre bytter fra bomull til silke putevar. Vi visste alle at bomull putevar kan stripe håret av sin naturlige fuktighet, ikke sant? Men visste du at å sove på bomull putevar kan også føre til rynker? Angivelig det gjør! Sove på samme side av puten forårsaker linjer for å danne, som til slutt kan bli til rynker.
Høyt stressnivå
Du kan aldri unngå stress i livet, ikke helt . Håndtering av pæling arbeidsmengde, sliter innen personlig sfære, kutte ned på utgifter, synes livet bare for å kaste mer på deg. Noen grad av stress er greit, selv bra, men når det blir ut av hånden er når problemet faktisk starter. Stress fører til depresjon, krymper den grå materie i hjernen og til og med fører til for tidlig aldring. Finn din egen måte å slå stress - gå, synge og skrike. Gjør hva du vil beholde mindre dagligdagse blips fra å komme til deg.
Det er ingen idiotsikker måte å reversere tegn på aldring, men du kan i det minste ta små skritt for å roe det ned.