Hudpleie og anti-aging Tips
Den anti-aldringsprosessen til huden vår begynner i våre tidlige trettiårene. Inntil da tar vi våre ungdommelige utseende for gitt. Etter denne perioden må vi begynne å lete etter vår hud for å holde seg yngre lenger. Etablere enkle daglige rutiner for å forhindre for tidlig aldring i huden din. Hold huden din ser så frisk, klar og rynkefri så lenge som mulig.
Her er våre beste tips for å forhindre for tidlig aldring.
Husk alltid å ta makeup av før du går til søvn, ellers dine skins porene blir blokkert, og dette i sin tur kan føre til flekker. Et godt rengjøringsmiddel for å rense porene er avgjørende for god hud. Peeling, en gang i uken er viktig for å holde huden i god stand. Bruk en god kvalitet exfoliator uten slipe granulater å være skånsom mot huden din.
En god fuktighetskrem er en viktig daglig produkt som skal brukes på huden din. Din dagkrem bør fortrinnsvis inneholde sink oksid og være minst SPF 30 for beskyttelse mot solen. Du må bruke solkrem hver dag, selv på en overskyet dag, for å unngå solskader på huden din. Nattkrem med vitamin E vil rejuventate huden din mens du sover
Etablere en vanlig 8 -. 9 timer søvn hver dag. Hvis du ikke har nok søvn, vil oksygennivået i kroppen din reduseres som resulterer i tregere regenerering av nye hudceller. Dette i sin tur fører til for tidlig aldring.
Vitamin C, E, A, K og B er alt bra for huden. Også tilskudd av vitamin C og Omega 3 og 6 essensielle fettsyrer. Du kan også finne primrose olje eller borage olje å være gunstig for huden din.
holde kroppen hydrert. To liter væske bør brukes daglig. En fjerdedel av det daglige inntaket kan komme fra væske i våre matvarer, nemlig frukt og grønnsaker. Husk 5 om dagen porsjoner frukt og grønnsaker som er anbefalt av våre leger. Spise rikelig med frukt og grønnsaker ikke bare bidrar til å holde oss hydrert, men også bidrar til å hindre mange andre helseproblemer.
Ansikts øvelser er en god måte å holde ansiktsmusklene stramt. Utøve dine panne, øyne, kinn og nakke i 10 minutter om dagen for å oppnå fastere ansiktsmusklene. Dette vil gjøre deg huden føles naturlig elastisk. En naturlig face lift i kraft for å holde deg ute yngre lengre.
Til slutt må du huske forebygging er bedre enn kur så start din sunn daglige rutine i dag.
En hudlege kan behandle huden din for hud pigmentering , akne, arr, hyperpigmentering og sol-skader bør du trenger hjelp med hudpleie.
