Tar Vitamin C - Fem effektive måter Det Ages Du Well

Hvis du er ute etter enkle måter å bremse effektene av alderdom, du kan være med utsikt over fordelene ved å ta vitamin C. Discover fem kraftig måter vitamin C aldre deg godt.

Fordi det er ingen måte å virkelig stoppe eller hindre aldring, er den nest beste tingen å gjøre for å eldes godt. Ved å ta godt vare på deg selv og gjør mange små, enkle ting riktig, kan du se og føle deg yngre for en mye lengre tid.

Borte er de dagene av uvøren forlate der du aldri utøvd, spiste dårlig og bare ikke ta godt vare på deg selv, uten en tanke på hvordan alle disse dårlige vanene til slutt ville påvirke deg år på veien .

Den gode nyheten er at det er en mye større bevissthet, og en følelse av økt ansvar for å ta godt vare på deg selv nå for å hindre store helsemessige problemer i senere år.

Sammen med å ta bedre vare på helsen din, kan du føle og ja, ser yngre for en lengre periode, så vel. Av den enkle handling for å få nok vitamin C i kroppen din hver dag, kan du virkelig hjelpe deg selv eldes godt.

1. Styrker immunsystem

En sunn og effektiv immunsystemet er kritisk for aldring brønnen.

Du har kanskje allerede vet at vitamin C er en flott naturlig middel for å forebygge og forkorte levetiden forkjølelse. Men vitamin C hjelper også gjenoppbygge immunsystemet til å holde den sterk og sunn.

I tillegg til bekjempelse av forkjølelse, vil du være i stand til å avverge andre virus og infeksjoner, og bidra til å forhindre mer alvorlige helsemessige bekymringer som kreft. Vitamin C hjelper deg å gjenopprette fra skader og sår mye raskere også.

2. Holder bein, tenner og øyne Sunn

Ta vitamin C er en utmerket måte å sikre du holde bein og tenner bo i topp stand. Spesielt for eldre damer som er på et mye høyere risiko for osteoporose, kan vitamin C styrke de bein og hjelpe dem å holde sin tetthet.

Risikoen for tap av tenner og forfall øker med alderen, så hva bedre måte å holde Pearly hvite sunt enn å ta din daglige dose av vitamin C.

Øynene er i faresonen for alle typer problemer som kommer med alderen som grå stær og makuladegenerasjon. Vitamin C kan holde øynene sterk og sunn.

3. God for Blood

Visste du at vitamin C holder blod og blodårer sunt?

Fordelene ved å ta vitamin C hver dag omfatter opprettholde riktig utvidelse av blodårene, noe som gjør at blodet til å flyte skikkelig og hindrer slike ting som hjerteinfarkt, hjerneslag og hjertesvikt.

Vitamin C har også vist seg å senke blodtrykket, noe som også kan føre til hjerteinfarkt og slag.

Vitamin C kan også bidra til å redusere bly i blodet, noe som kan føre til høyt blodtrykk og skader på nyrer.

4. en kraftig antioksidant

Vitamin C er en av de mest kraft antioksidanter du kan finne. Antioksidanter er så viktig fordi de forebygge og reversere effekten av frie radikaler.

frie radikaler skader oppstår når en usunn celle dannes i systemet og går på å reprodusere andre usunne celler. Hvis venstre for å kjøre ukontrollert og ut av kontroll, vil et alarmerende antall usunne eller skadede celler kjøre vill i hele kroppen, forårsaker alle slags skade viktige organer som hjerte, nyre, lunger og hjerne.

Vitamin C kan kontrollere dyret i og bidra til å bekjempe frie radikaler skader før det kan føre til en stor sykdom eller sykdom som kreft eller hjertesykdom.

Antioksidanter naturlig fremme utvikling og reproduksjon av friske celler, sunt blod og friske organer.

Siden huden er ditt største organ, vil du finne at vitamin C har fantastiske effekter på utseendet av huden din. Du vil ha mer klarhet, en sunnere hud og en mer tonet, fast utseende til huden din.

5. Bygger Collagen

Som for vitamin C og aldring, en av de største tingene det kan gjøre for huden din, og trolig vil vise flest resultater i form av å se yngre, er at det bidrar til å bygge kollagen.

Kollagen er det som holder vev og fiber under huden sammen. Når vi blir eldre, mister vi kollagen på en stadig hurtig tempo, noe som er grunnen til at fine linjer og rynker begynner å danne raskt mindre våre organer produsere kollagen.

Siden mengden av kollagen produsert reduseres, fører det til muskler og vev under huden mister elastisitet. Når du mister elastisitet i huden, er resultatet fine linjer, rynker og slapp hud.

Det er bare fem effektive måter at vitamin C aldre deg godt. Vitamin C kan hjelpe deg på så mange måter fra utseendet på huden din på utsiden, til alle de fantastiske helsemessige fordelene det gir for blod, celler, store organer og immunsystemet på innsiden.

Å ta vitamin C er en så enkel måte å forsinke aldringsprosessen fra omtrent alle vinkler, mens du ser og føler seg bedre i prosessen.

Den beste kilden til vitamin C er ved å få nok gjennom en kombinasjon av mat og daglige kosttilskudd.

Du kan ta tilskudd av vitamin C hver dag og generelt sett er det 250 mg, 500 mg og 1000 mg av vitamin lett tilgjengelig. Siden vitamin C, også referert til som askorbinsyre, er vannløselige, er det ikke beholdes i kroppen i lange perioder, og må fornyes hver dag.

Som for en mat kilde til vitamin C, er det et utvalg å velge fra. De omfatter matvarer som brokkoli, rosenkål, blomkål, jordbær, sitroner og selvfølgelig appelsiner.

Reserve bare ett minutt av hver dag for å ta vitamin C. Med de påviste fordelene og resultater mellom vitamin C og aldring, vil du se selv hvordan det aldre deg godt.