Effektene av Aging

Mest sannsynlig har du allerede har en vag idé om hva effekten av aldring er. Som du sikkert allerede vet, er du aldring. Alle er aldring. Det er en prosess som alle må gå gjennom hele sin levetid. Effekten av aldring kan bremse deg ned og gjøre noen dagligdagse oppgaver litt mer utfordrende.

Jeg føler at jeg bør nevne dette foran. Denne spesifikke innlegget er ikke ment å være deprimerende, bare informativ om effekten av aldring. Jeg hater en "Debby Downer" like mye som neste mann, men det er viktig at du kjenner effekten av aldring. I de neste par innlegg, vil jeg definitivt gå mer i detalj på hvordan å bekjempe aldring

Effekter av Aging:. Cardiovascular

Som du blir eldre, ditt hjerte begynner å slå litt saktere og blir det vanskeligere å pumpe blodet gjennom fartøyene. Naturlig aldring kan føre til hjerte-problemer som høyt blodtrykk. På den lyse siden skjønt, kan du bekjempe dette gjennom et sunt kosthold

Effekter av Aging:. Muskler og ledd

Dine bein tendens til å krympe og selv bli tynnere når du alder. Dette er grunnen til at noen av de eldre kan se veldig "skjøre" -De bein er bokstavelig talt mye mer sannsynlig til å sprekke. Musklene har også en tendens til å miste den styrken som de hadde da du var yngre. Hvis du tar med stretching og annen fysisk aktivitet regelmessig, kan du bidra til å forhindre dette

Effekter av Aging:. Urinveis

Det er vanlig for urin inkonsekvens å oppstå når du alder. Denne typen tilstanden kan være en av de mest pinlige, men du kan minimere sjansene for at dette skjer ved å gjøre Kegel øvelser. Kegels kan utføres hvor som helst når som helst. Den er utført ved å stramme bekkenbunnsmusklene alt fra tre til ti sekunder av gangen og avslappende for ti sekunder mellom riene. Prøv å gjøre opp for ti av disse på rad

Effekter av aldring: Memory

Som du alder, blir det lettere og lettere å glemme de små tingene. Det blir også vanskeligere å lære ny informasjon eller huske en bekjent navn. Du kan definitivt bekjempe dette ved å bo mentalt aktive gjennom hele livet. Det gir bare mening at hvis du stimulert hjernen din og utfordret hukommelsen på en daglig basis, tankene dine vil bli fleksibel som du alder.

Fighting effekten av aldring

Selv om det er en potensiell til å vokse inn i alderdommen i forferdelig forfatning, det er også den samme potensial til å vokse inn i alderdommen i best mulig stand. Tenk på det slik: Du er enten å bli eldre eller du tar riktige tiltakene for å se yngre ut. Jeg har alltid velger det siste.