Vann, vann, vann! Å holde seg ung, energisk og sunn drikke mer vann!

Vi trenger alle å drikke for å overleve, men så mye som vi bryr oss om hva vi spiser for god helse, bør vi være mer bekymret for hva væsken vi helle i våre kropper. Vi bør være mer bekymret for den ernæringsmessige verdien av vår væskeinntak og dens effekt på vårt kosthold og generell trivsel.

Menneskekroppen er rundt 90% vann ved fødselen. Dette beløpet reduseres til 70% for den tid vi nå voksen alder. Vanninnholdet i kroppen vår ytterligere dråper til rundt 50% for den tiden vi bli gamle.

Mennesker avhenge av kvaliteten på vannet for å opprettholde fysisk og psykisk fungering. På grunn av viktig vann spiller i vår i vår overlevelse mengden og kvaliteten på vannet vi forbruker kan ha en gunstig eller ugunstig effekt på kroppen vår.

Vann spiller viktige roller i driften av våre organer. Vann regulerer kroppstemperaturen. Det gjør den luften vi puster inn mer fuktig. Det fukter vev slik som de i munnen, øyne og nese. Uten vann kroppen ikke ville være i stand til å assimilere næringsstoffer og fjerne giftstoffer og unødvendig salt. Reduserer belastningen på organer som våre nyrer og lever ved å skylle ut avfallsstoffer. Bidrar til å hindre forstoppelse. Hjelper oppløse mineraler og andre næringsstoffer for å gjøre dem mer tilgjengelig for kroppen. Blodtrykket er stabilisert med vann. Det smører leddene. Beskytter kroppens organer og vev. Bærer næringsstoffer og oksygen til cellene. Våre kroppsfunksjoner som fordøyelse og bloddannende blir forstyrret når vi ikke drikker nok vann.

Jeg tror dette bør være nok til å overbevise noen til å drikke mye vann!

Hva er mer vann kan hjelpe oss til å fjerne negative energier som akkumuleres i systemet vårt i løpet av dagen. Det er en grunn til at i gamle kulturer bading er en slik rituell og gjøres ofte. Regelmessig bading, spa, badstue og dampbad hjelpe kroppen å fjerne negative energier og giftstoffer fra kroppen vår. Ta et varmt bad eller en dusj etter jobb eller en stressende dag vasker bort alle disse energiene som påvirke oss i løpet av dagen. Drikker mye vann bidrar også til rensing disse energiene.

Vår hjerne kan ikke lagre vann. Derfor å bo i en fokusert og aktiv mental tilstand vi trenger å drikke rikelig med vann for vår hjerne til å fungere godt.

De fleste barna er stadig dehydrert i skolen som er grunnen til at de ikke kan opprettholde fokus under klasser. For når de starter sine ettermiddag sport eller musikkaktiviteter de er i en farlig stresset tilstand vurderer sine hydration nivåer. De trenger konstant påminnelse om å drikke vann!

Folk som tar medisiner, gjennomgår behandling, deltar i sport, tar kosttilskudd og vitaminer bør drikke enda mer vann enn de anbefalte 8 glass om dagen. I varmt vær, aircondition eller oppvarmede steder vanninntaket må økes betydelig.

Det er ganske et argument blant legestanden og forskerne hvor mye vann er det anbefalte daglige inntaket. Du vil finne alt fra 1,5 til 4 liter om dagen. Men ved hjelp av en kroppsskanning som gir deg noen ideer om kroppens vanninnhold vil gi deg noen tilbakemelding. Hvis tallet er lavere enn 70%, og nærmere 50% må du øke antall glass vann du drikker.

Det er en rask test som du kan bruke regelmessig. Jo mer du gjør det, jo mer vil du bli kjent med din egen hud elastisitet å observere endringer. Den turgor er hudens evne til å motstå forandring og gå tilbake til sin form. Klemming den fine huden på toppen av hånden viser hydration nivå. Hvis huden går tilbake til sin normale form raskt, er din hydration nivå fine. Men hvis huden din tar lang tid å komme tilbake til sin normale form, øke hydrering nivå. Dette klype test forteller mye om tilstanden til huden din generelt. Hvor lett det er å klemme den fine huden på toppen av din hånd gir en ganske god tilbakemelding om aldringsprosessen.

Mange blande opp signaler om tørst med sult. De spiser når de skal drikke vann. For tiden de innser at de er tørste, er kroppen allerede i stress-modus og dehydrert. De føler seg trøtt, sløv, kan ikke konsentrere seg, gjesper og noen folk selv få hodepine. Alvorlig dehydrering forårsake hodepine, migrene, forstoppelse, høyt blodtrykk og de er mer utsatt for infeksjoner bare for å nevne et par ting.

Vi introduserer supper til kosthold, juicing høyt vanninnhold frukt og grønnsaker som vannmelon og agurk også bidrar til å gjenopprette hydrering nivået av kroppen din. Men rent, god kvalitet frisk våren eller alkalisk vann er best.

Her er et tips om hvordan å drikke vann. Mange mennesker drikker vann i store mengder bare gulping det ned. Drikk det sakte og holde vann i munnen før du svelger. Smør munnen ved å holde vannet i den i noen sekunder. Sip vann ofte gjenta denne handlingen.

Det er noen radikale synspunkter i den medisinske profesjon som de fleste sykdommer kan forebygges og selv elimineres bare ved å forbruke 3-4 liter frisk, god kvalitet vann for å skylle ut giftstoffer.

Det beste er å lytte til kroppen din og gradvis øke vanninntaket og se kroppens reaksjon. Bare en liten advarsel. Denne overgangen er ikke lett fordi det er en overgangsperiode på tid når du trenger å gå på toalettet hvert femte minutt, og det vil drive deg gal, og du tror noe er galt med kroppen din! Men når kroppen gjenvinner sin vannbalansen (dette kan ta lengre tid), vil dine toalettvaner bosette tilbake til et nytt nivå "normal" igjen.

Mens endre våre vann drikkevaner er ikke lett og ikke alltid hyggelig, er det vel verdt! Føler mer våken, bedre konsentrasjon, bedre søvn, klarere hud, blir slått og generell følelse av velvære vil følge at cellene får mer vann for å fungere!

Så drikk den opp!

Skål, Piroska