Kan du påvirke ditt Longevity Utover Genetisk Picture?
Den gjennomsnittlige levealder i USA har hoppet til nesten syttini år gammel, men ifølge forskning, er det mulig å påvirke helsen til poenget med å få ganske mange flere år til livet ditt. Forskere, Howard S. Friedman og Leslie R. Martin brukt mer enn åtte tiår med forskning studier for å lage en forbindelse mellom samvittighetsfullhet og lang levetid. At forskning korrelerer med en rekke andre undersøkelser, alle som tyder på måter å øke levetiden.
Friedman og Martin fant at personer med et høyere nivå av samvittighetsfullhet var også mye mer sannsynlig å ta bedre vare på sin mentale og fysiske helse samt unngå visse risikoer som sannsynligvis kan øke farene som falls, skader og sykdommer. Disse menneskene, ifølge forskning, var også mer sannsynlig å ha sosialiseringsmuligheter og har bygd solide, langsiktige relasjoner i alle områder av livet, inkludert romantisk, familiær, arbeid og fritid. I en 2010 studie, publisert i PLoS Medicine, fant at folk som hadde sterke sosiale bånd av noe slag kan potensielt øke overlevelsesraten med femti prosent.
En annen studie, denne en felles studie av forskere ved Albert Einstein College of Medicine og Yeshiva University og publisert i tidsskriftet, aldring fant at folk som var positive og hyggelige var også mer sannsynlig å overleve sine glum chums. Studien så på nesten 250 personer, alle i alderen ett hundre år eller eldre, og fant at alle hadde flere ting til felles. Disse faktorene var positive holdninger til livet, hyppige ler og et optimistisk syn.
Forskerne har også fastslått at mens visse genetiske standarder og faktorer som ikke kan endres, mange av de vanligste risikofaktorene for sykdom og skade kan justeres. Positive svar å selv negative faktorer kan også føre til et lengre liv, holde negative følelser fra slik at depresjon eller andre psykiske lidelser til å bli et problem.
Det er også viktig å merke seg at nesten alle studiene som har vært anmeldt av forskerne antyder betydningen av å ha sterke sosiale bånd i minst en arena av livet. Mange eldre blir isolert etter de fratre fra jobb, spesielt hvis de har noen dårlig helse. Prøver å holde dem koblet og interessert i sosiale arrangementer kan hjelpe med både fysisk og psykisk helse. Holde hjernen engasjert, gjennom chatting eller spille spill kan også forebygge problemer som demens og andre minne ødelegge forhold.