Anti Aging Nærings Benefits
Aldring er noe som ikke kan unngås, men hvis vi spiser riktig type mat, kan den prosessen kan bli redusert ned. Det er derfor det presserende behovet for å spise mat som vil gi oss god helse og forlenge våre liv.
Drikkevann er bra for kroppen. Vann er det livskraft. Dehydrering i kroppen fører, hodepine, mangel på energi, tretthet, etc. Ved å drikke nok vann alle problemene vil bli tatt vare på. Hvis noen er dehydrert og kroppens celler og vev ikke har nok vann til å fungere, vil aldringsprosessen definitivt øke. Drikk vann regelmessig uten å være tørst for den generelle helsen til kroppen.
Vær påpasselig med din spise vane. Ved å spise tungt måltid på ettermiddagen eller kvelden etter å ha tatt lett frokost vil gjøre deg øke i vekt, og når dette skjer, øker aldringsprosessen like. For å øke hastigheten på stoffskiftet å bli kvitt overflødig fett som vil gjøre deg feit, det er bedre at du spiser små måltider med jevne mellomrom si på 4 timer. Ikke la hastigheten på stoffskiftet å bremse ned og når den gjør det du har mer fett og vekt. Dette er ikke bra for den aldrende prosessen. Prøv så mye som mulig for å endre matvaner for en bedre sunnere livsstil.
Nivået på fettinntaket i kroppen din er svært viktig. Reduser fettinntaket i kroppen din. Matvarer som inneholder mye fett når det tas akkumulere fett i deg og dette fører til økt vekt. Ikke ta noe mat som har mer enn 30% fettinnhold.
Butter fett, oljer, margarin, osv er alt fett og bør unngås. Unngå stekt mat full av oljer, fett og kalorier.
Unngå også kremer som inneholder mye fett, og også bearbeidet mat som kaker og kjeks.
I stedet spiser ferske matvarer, grønnsaker og hvete korn. La bearbeidet mat bare utfylle et kosthold i alle disse. Fett er definitivt bra for kroppen, hva som egentlig ikke er bra for kroppen om fett er opphopning av hva som ikke er nødvendig av kroppen vår som gjør oss overvektige og forårsake helsefare for oss. Umettet fett finnes i nøtter, frø, vegetabilske oljer osv er bra for kroppen. Mettet fett finnes i animalske produkter, og de forårsake helsefare som hjertesykdom. Kokos eller palm oljer selv om er vegetabilske oljer, men de har en stor mengde mettet fett.
Det er behov for å redusere sukker og salt inntaket. Ved å regulere denne inntak, hypertensjon og voksen utsatt diabetes vil bli redusert. Du kan helt gjøre unna med salt fordi det meste av maten fortært har salt i dem, og vi kan gjøre godt med salt gratis krydder i stedet for salt som pepper.
Når det gjelder sukker, bare konsumere produkter med mindre enn 100 av karbohydratinnholdet. Unngå kaker, kjeks og iskrem. De inneholder mye sukker som ikke er bra for kroppen. Prøv så mye som mulig for å detox minst en gang i uken. Forurensing, stress, dårlige matvaner påvirker sunn funksjon av kroppen. Dette fører til hodepine, leverproblemer, kreft etc. Ved detoxing vi redusere eller stoppe overbelaste kroppen med skadelige stoffer. Detoxing gir også kroppen masse av næringsstoffer som er nyttige for sin funksjon optimalt. Dette gjør at eliminering av giftstoffer og fremmer cellefornyelsen. Kroppen trenger antioksidanter. Vitaminene A, C og E med selen er antioksidanter som fremmer kroppen mot infeksjoner, men også hjelpe oss fra aldring raskt.
Røyking og alkohol inntak også unngås. Minimum forbruk av bearbeidet mat osv er nødvendig for å hjelpe prosessen med ikke aldring raskt og forlenge livet ditt.
Vil du stanse aldringsprosessen? Det er nødvendig å gjøre det.
