Anti Aging: Forebygging Begynner Now
Aldring er uunngåelig, men mange mennesker blir gamle før tiden på grunn av de valgene de gjør i hverdagen og selvfølgelig miljøfaktorer. Vi kan ikke være i stand til å gjøre mye om det senere, men vi skylder oss selv og kjære for å gjøre en felles innsats vedrørende de tidligere
Denne artikkelen handler om å gjøre de rette valgene i dag for å bekjempe eller forsinke aldringsprosessen. Det er på tide å begynne å gjøre ekstra innsats for å holde disse rynkene i sjakk. Vi trenger å lære å rydde opp søppel i kroppen vår regelmessig, velge matvarer som hjelper trivsel og legge rutinemessige øvelser til våre daglige aktiviteter. Vi vil helt sikkert rulle tilbake år hvis vi klarer å endre våre livsstilsvalg til det bedre. Vårt fokus bør ikke bare være på å bruke produkter som hevder å kurere, men bør også være på forebygging. Nedenfor er en liste over viktige elementer som gjør en stor innvirkning på vår aldringsprosessen og timing, er det viktig at vi tar til etterretning dem
Høyre Mat - Begynn å spise riktig i dag, det er spesielle matvarer som har vært fast bestemt på å påvirke i stor grad på aldringsprosessen. De inkluderer fisk, bær, friske grønnsaker, olivenolje, tomater, grønn te, nøtter, urter og krydder
Antioksidanter - Det er viktig at frie radikaler i kroppen bli eliminert, vitamin C og E er kjent for å være de beste antioksidanter der ute. Trikset er å sikre at vi følger reccommended daglige verdi, de kan også tas som kosttilskudd
Sleep - Søvn er veldig viktig, men noe undervurdert på grunn av den svært travle livsstil mange mennesker lede. Hvor mye søvn man trenger avhenger i stor grad av alder, for voksne, er gjennomsnittlig 8 timer. Realiteten er at de fleste av oss ikke eller kan ikke råd til å få nok. Kroppen trenger sin hvile for å komme seg, ikke utsettes for unødig slitasje
Stress - Jeg kan ikke understreke dette nok, uansett hvor taxing hverdagen er, finne noe du liker å gjøre for å roe deg ned og bekjempe opprørt. Det kan være en hobby eller et håndverk, ta deg tid til ferie etc. Jeg tror at stress er den korteste ruten til aldring og allmektige rynker, det påvirker alt som kan bremse aldring på en negativ måte, fordi det først og fremst angriper hjernen
Exercise - Innarbeide regelmessige øvelser i daglige aktiviteter. Det hjelper blodsirkulasjonen, gjør at du føler og ser yngre. Øvelser gjøre store ting for sinnet og bidrar til å bekjempe stress. Det menneskelige sinn er veldig kraftig, husk å si, du er så ung som du føler
anti-aging produkter? - Det er mange produkter der ute for å bekjempe aldring og hvert år blir mange flere innført. Det er viktig å merke seg at de fleste av disse produktene inneholder kjemikalier som produseres i en lab fordi de er billigere derav de ferdige produktene er rimeligere. Det finnes også en rekke studier der ute om noen av disse kjemikaliene blir farlig for kroppen. Det kan være en god idé å gå for en helt naturlig produkt eller enda bedre gjøre en omfattende forskning på noen valg som du gjør.
Husk at de beste rynker er de som aldri dukker opp. Dette er informasjon alder, dra nytte av det og bli kjent med informerte ideer om forebygging av rynker og nedbremsing av aldringsprosessen. Ta bedre vare på kroppen din inn og ut og se på årene begynner å slippe av
