Beste maten for yngre hud og anti - Aging
I disse dager legger samfunn vekt på ungdom. Hvorvidt dette er rettferdig og rimelig er diskuteres, men likevel er det noe som den eldre generasjonen må forholde seg til. Selv om dette ikke var tilfelle, ville den aldrende befolkningen av baby boomers liker å holde seg frisk og også bli kvitt rynker, pigmentflekker og slapp hud. Dette ønsket for anti-aldring har oppmuntret et stort marked for operasjoner, ansikts fyllstoffer, og en rekke andre behandlinger som håndteres av plastiske kirurger. Kosmetikk å behandle anti-aldring har også blitt en stor industri. Det kan være et sted og behov for begge disse, men begge veier kan innebære mye regning, og kan eller kan ikke få de ønskede resultater.
En sunn tilnærming til anti-aldring Skin Care
det er nok å sannhet i ordtaket "du er hva du spiser". En mer naturlig løsning for å oppnå sunn, yngre hud er å nærme seg utfordringen ved å spise riktig mat for å holde huden sunn og sterk.
Å spise sunn mat vil tjene dobbelt plikt som de vil bidra til å holde resten av kroppen sunn også. Ger på rett spor med deg diett, gjør det til en vane, og du vil ha sunn, klar og fast hud, samt en sykdomsfri kropp.
Gjør sunt å spise et Lifestyle on < p> Stress, mangel på søvn, for mye sukker, og et næringsstoff sultet kosthold kan føre til eksem, psoriasis, akne, misfarging av huden, og rynker. Sunn mat inneholder antioksidanter som kan bidra til å unngå, redusere og selv rette opp disse problemene. Gode næringsstoffer vil hjelpe deg kroppen til å bekjempe disse problemene i tillegg til andre kroppslige sykdommer.
Kombiner riktig kosthold, god kvalitet søvn, og en konsekvent trening regime, og du vil finne at huden din og kroppen din som en helhet vil se store forbedringer.
Her er noen av de viktigste matvarer for å innlemme i kostholdet ditt. Vær spesielt oppmerksom på at kostholdseksperter anbefaler 8-10 porsjoner med frukt og grønnsaker (helst fersk for de fleste fordelene)
Gulrøtter, søtpoteter, tomater -. En av de beste stedene å få Vitamin A er grønnsaker som er dyp oransje i farge
Acai bær, bjørnebær, blåbær, jordbær og plommer -. Frukt med rike dype farger indikerer at de er høy i antioksidanter
Brown Rice, hele hvete brød, Tyrkia. , tunfisk og paranøtter, solsikkefrø - Selen er en antioksidant mineral som finnes i disse matvarene. Det er nyttig i å bevare vev elastisitet
Laks, valnøtter, olivenolje, og Flax Seed -. Fisk, valnøtter og linfrø olje er blant de beste kildene for omega 3 fettsyrer. God kvalitet olivenolje bidrar til å holde huden smøres
Grønn te -. Grønn te evne til å bremse utviklingen av noen tegn på aldring skyldes de høye nivåer av polyfenoler, som har antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper.
Vann - Hydration er nøkkelen i å holde hudcellene friske. Det opprettholder hudens elastisitet og smidighet.
Du vil finne en mer komplett liste og informasjon samt flere forslag for å spise sunt og livsstil her.
