Oksidativt stress og Anti Aging
Ville det ikke vært flott om vi kunne føle yngre og se yngre ut? Markedet er mettet med produkter som hevder å forlate du ser yngre, og enda verre, kan du ha kirurgi for å gjøre deg se yngre ut. Men, hva gjør aldring skje, og hvordan kan vi stoppe det? Enkelt sagt, det heter oksidativt stress, og vi vil utforske oksidativt stress og anti aging.
Hva er oksidativt stress?
Oksidativt stress (OS) er en reaksjon som skjer på molekylært nivå, i hver person, hele dagen lang, selv mens du sover. Det er et svært komplekst tema, og jeg vil prøve å bryte det ned i enklere språk.
Oksidasjon er en betegnelse på prosessen med å fjerne elektroner fra et atom. I sammenheng med hva vi snakker om, er oksygen ansvarlig agent for å fjerne disse elektronene. Selvfølgelig, vi kan ikke leve uten oksygen, men for mye av det er giftig. Vår energi kommer fra forbrenning av drivstoff (mat og fordøyelse) med oksygen. Dette er en metabolsk funksjon som dessverre også produserer farlige biprodukter. Selv om en naturlig prosess, dette er ikke gode nyheter.
Noen av disse biproduktene kalles frie radikaler. Disse er ustabile atomer og molekyler som er i ferd med å fjerne elektroner fra andre molekyler for å forbli stabil. Denne prosessen skaper enda mer ustabile molekyler i deres kjølvann, som angriper sine naboer, og prosessen kaskader derfra.
Hvis du noen gang har kjørt gjennom et område som har vært rammet av en tornado, når frie radikaler kjedereaksjon er gjort, det er sammenlign skaden igjen av tornadoen. Prosessen har dratt gjennom kritiske komponenter i cellene, forlater dem herjet og omfattende skadet.
Så, er OS belastningen plassert på oss av frie radikaler som stadig produserer fra vår normale metabolske funksjoner. Dette skjer til hver eneste celle 10.000 ganger om dagen. Dette etterlater celler skjemmet og døende.
Oksidativt stress og aldring?
Så, hva har dette å gjøre med aldring? Vel, OS og frie radikaler er alltid å skade cellene, og til og med tips av DNA. Denne skaden kan føre til mutasjoner, som i sin tur er begynnelsen på degenerative sykdommer, som diabetes, Alzheimers sykdom, og hjertesykdommer.
Denne skaden også fører til aldring. Tenk på det. Huden er bygd opp av celler. Hvis disse cellene blir skadet (de er), og huden din vil begynne å vise tegn på dette:.? Hengende og rynker, aldring flekker, elastisitet og tetthet
Hva gjør du
Hva kan vi gjøre med dette? Dessverre kan vi ikke stoppe OS skjer. Men vi kan prøve å bremse prosessen ned. Vi gjør dette med antioksidanter. Antioksidanter finnes i frukt og grønnsaker. Jo flere antioksidanter vi spiser, jo mer kan vi bekjempe frie radikaler, og holde OS til et minimum.
Daglig inntak av et utvalg av frukt og grønnsaker er den eneste måten vi kan gjøre dette. Vi trenger et mangfold fordi alle næringsstoffer og vitaminer fra ulike råvarer jobber sammen i synergi (tenk på 1 + 1 = 3, de fungerer bedre sammen enn av seg selv).
Regjeringen anbefalinger har alltid spesifisert minst 5 porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. Men dette er bare minstekravet, og etterlater oss like over "minstelønn" av sykdomsforebygging, som ikke fungerer for de fleste av oss, spesielt med miljøgifter. Også har mange studier vist at svært få mennesker selv spiser dette beløpet.
Nå har imidlertid regjeringen har erstattet sine kampanjer til "mer er bedre" slagord, og forskere og leger er nå forskrivning at vi har til inntak 9-13 porsjoner med frukt og grønnsaker!
Kan du huske sist gang du hadde 13 porsjoner med råvarer? Yuck, for de fleste av oss, ikke sant? Men, dette er den eneste god måte å bremse ned, og noen ganger omvendt, aldring. Næringsstoffene i frukt, grønnsaker og bær øke blodtilførselen til huden, styrke og tykne den, og øke hydrering, som alle fører til lysere og glattere hud, og stramme rynker og droopiness.
Så , 13 porsjoner?
Dette er mye. Prøv deg hardest. Hvis du ikke kan synes å få dette i kosten hver eneste dag, som folk flest, spesielt med hektisk livsstil vi lever i dag, det er et annet alternativ. Det er en hel mat ernæring supplement, laget av ferske, rå, frukt og grønnsaker, heter Juice Plus +. Hver daglig inntak er tilsvarende næringsstoffer og vitamin inntak av 17 forskjellige frukter og grønnsaker. Disse forbedre mangler kosthold, og gi deg hver bit av hjelp og antioksidanter for å bli sunnere med, se og føle deg yngre, og lever et mye lengre liv.
Så, prøv å spise så mange forskjellige varianter av frukt og grønnsaker hver dag. Og hvis du ikke kan gjøre dette, enten fra et kostnadssynspunkt, eller mangel på glede enn brokkoli og rødbeter, prøv Juice Plus +.
Dette er den eneste måten å bremse aldring, og kan til og med reversere allerede dannet skade. Kan du tro at vi har i vår naturlige kraft muligheten til å endre vårt syn på aldring? Bare spise råvarer, og drikkevann, ekstrem makt vi har over vår helse og lang levetid? Det er utrolig og eyeopening, og du kan gjøre det!
