Hva er mine Anti-aging valg for å hjelpe meg å se yngre?

Ser så små som mulig er et hovedmål for en betydelig del av befolkningen, og det er egentlig ikke en overraskelse. Tross alt, ville som ikke liker å se yngre ut? Navigere utvalget av piller, potions, trening og andre anti-aging produkter kan være svært vanskelig og forvirrende, men. Mange velger å unngå å bruke noen teknikker for å redusere effekten av alder, fordi de ikke ønsker å vasse gjennom svindel og ineffektive produkter for å finne noe som fungerer. Hvis du er blant dem, er det på tide å revurdere. Du har en rekke effektive anti-aging alternativer, og det vil bare ta en liten innsats for å finne den rette for deg.

Sun Protection

De skadelige UV-stråler fra solen sminke en av de største faktorene i aldring av huden. Dessverre har de fleste mennesker ikke se eller føle disse effektene til år etter eksponering. Iført verneklær, unngå solens sterkeste stråler, og bruke solkrem når du ikke kan holde ut av solen er avgjørende for å holde huden din ser yngre og sunnere. Dette er spesielt viktig hvis du har en jobb som krever at du jobber utendørs.

Det er også viktig å unngå enda innendørs soling, siden de samme strålene som forårsaker huden til å produsere melanin også gjøre det eldes mye raskere. Mens en tan kan se flott på kort sikt, er det ikke en god idé i det lange løp. Selv om du er eldre og visste ikke om de farlige virkningene av UV-stråling når du var yngre, er det aldri for sent å begynne å beskytte deg mot solen. Huden din vil takke deg.

Kost alternativer

Det kan ikke virke opplagt, men hva du spiser kan være like viktig for anti-aldring som hva huden din er utsatt for. Ulike matvarer enten fremme eller hindre oksidering av cellene. Dette oksidasjon er en av de største faktorene i aldringsprosessen. Ved å spise mat som inneholder mye antioksidanter, kan du faktisk forsinke aldringsprosessen. Du vil se og føle deg yngre og kroppen din vil bli sunnere.

De vanligste oksidasjons matvarer er transfett, mettet fett, raffinert stivelse og sukker. Kjøttet kan også virke som et oksydasjonsmiddel. For å hindre at huden og kroppen fra aldring raskere, kutte ned på forbruket av disse matvarene og øke andelen av frukt, grønnsaker, hele korn og sunne oljer som oliven og raps. Nøtter, yoghurt, bønner og belgfrukter og chilipepper regnes også anti-inflammatorisk. De beste anti-aldring frukt og grønnsaker er de med de mest naturlige pigmenter, slik som tranebær og blåbær, men noe du gjør for å øke vegetabilsk innholdet i kosten vil hjelpe deg alder saktere.

Sunn Livsstil

Din generelle livsstil kan ha en stor innvirkning på hvor gammel du ser og føler, også. Bare ved å få omtrent en halv times trening per dag og drikker mye vann, kan du vises yngre. Andre faktorer som kan påvirke din tilsynelatende alder er røyking, eksponering for luftforurensning, drikke, søvn tidsplan og stressnivå. Folk som ikke drikker eller røyker, som får nok søvn, vann og mosjon, og som har lavt stressnivå er mye mer sannsynlig å holde seg ung og attraktiv enn de som ikke tar vare på seg selv. Forbedre din livsstil er en relativt billig middel mot aldring som har en masse ekstra helsemessige fordeler, også.

Tilskudd

Selv om det er best å få de nødvendige vitaminer og antioksidanter for anti-aging program gjennom mat, kan du likevel ha nytte av ekstra tilskudd. Ikke alle anti-aldring kosttilskudd gi de samme fordelene, men. Noen kan også ha uheldige effekter hvis de ikke brukes riktig. For eksempel, det er ingen påvist fordel å ta svært store doser av vitaminer, enten alene eller som en del av en "cocktail". Disse høye doser kan også være skadelig. For mye vitamin A, som ofte brukes for å holde huden ser sunn og ung, kan produsere osteoporose. Svært høye doser av vitamin B kan skade nerver og store mengder vitamin E kan være kreftfremkallende.

Det betyr ikke at alle tilskudd er en dårlig idé, men. Tar moderate mengder antioksidanter vitaminer kan bidra til å redusere virkningene av oksidering på systemet ditt og kan kutte ned på aldring. For best resultat, ta ernæringsmessig anbefalte mengder av hver vitamin.

hud produkter

Mange av hud kremer og lotions på markedet ikke gjør mye mer enn å tømme lommene, men det er ikke tilfelle for dem alle. Bare å bruke en lett fuktighetskrem hver morgen og kveld etter vask med en mild rensemelk kan gjøre mye for å forebygge og redusere rynker. Produkter som inneholder retinol, en type vitamin A, kan også bidra ved å fjerne død hud og øker kollagenproduksjonen, slik at de midlertidig redusere synligheten av rynker. Produkter som inneholder botaniske ekstrakter synes å produsere mye mindre effektive resultater og kanskje ikke så nyttig.

Hormonbehandlinger

Aldring er vanligvis ledsaget av en endring i måten kroppen produserer hormoner som testosteron østrogen, veksthormon og progesteron. Dette er spesielt tydelig i kvinner, som gjennomgår menopause gang i middelalderen, men det også skjer med menn. I tilfeller hvor lave hormonnivåer forårsaker depresjon, tretthet og lignende problemer, kan motta hormon tilskudd redusere effekten av aldring og gjøre pasientene ser og føles mye yngre.

Hormonbehandling er ikke for alle, men. Økt nivå av hormoner er ikke alltid bedre, og disse behandlingene har en tendens til å komme med en rekke bivirkninger. For eksempel kan økt testosteronnivå også produsere en økt risiko for tynt hår, aggresjon og hjerteinfarkt risiko. Noen menn også oppleve en større risiko for prostatakreft når du tar dette hormonet. Effektivitet er også et problem. Ikke alle hormonbehandlinger faktisk inn i blodet på riktig måte. Mange "hormon som øker" kremer og geleer ikke gjør den jobben som forventes av dem. Hvis du er interessert i å bruke hormonelle behandlinger for anti-aldring formål, snakk med legen din og ikke kjøpe fra noen som ikke har etterprøvbare sertifiseringer.

Kosmetiske prosedyrer

I tillegg til livsstil og kosttilskudd alternativer, kan du også velge noen kosmetiske prosedyrer for å redusere fremkomsten av aldring. Disse inkluderer kjemisk peeling og dermabrasion teknikker, hvor de øvre lag av huden er fjernet for å avsløre friskere utseende, mer attraktivt vev. Disse kan redusere fremkomsten av rynker og midlertidig slette fine linjer, men er også noe smertefullt og må tas på nytt med jevne mellomrom. Laser resurfacing, en lignende fremgangsmåte, kan du se yngre ved å fjerne tynne lag av huden, stramme underliggende hud, og stimulerer kollagenproduksjonen.

Injectables som fyllstoff og Botox, redusere sagging og rynker på områder som pannen og kinnene, men kan gjøre ansiktet ser kunstig eller hovne. Hvis du har ekstrem sagging rundt øynene, kan det være lurt å velge nedre øyelokk kirurgi, eller blepharoplasty, der den ekstra huden er fjernet med en skalpell. Denne lille kirurgi er blant de topp 5 kosmetiske prosedyrer, i forkant av full ansiktsløftning, som kan være mye mer smertefullt og dyrt.

Uansett hvem du er eller hvor alvorlig effektene av aldring har vært i huden din, det er et alternativ som kan hjelpe deg å se yngre ut. Fra å endre måten du spiser og lever livet ditt for å konsultere en plastisk kirurg, har du massevis av effektive alternativer. Bare sørg for at du tar litt tid til å sørge for at de anti-aging behandlinger du velger er trygg, effektiv og levert av anerkjente fagfolk.

Katerina forsker anti-aging produkter som nye Lifecell rynke krem ​​og gir hennes funn online på http://lifecellcream-reviews.com/lifecell-cream/Oppdag hvordan du kan se yngre på henne Lifecell Anmeldelser nettside.