Hvordan forebygge og reparere Aging

Aldring er en uunngåelig og uunngåelig fenomen i hver persons liv. Selv om vi alle liker å se frisk og ung for alltid, vil aldring tærne i våre liv med tiden. Vi må ta denne endringen sportingly ellers vil det være en årsak til depresjon for oss. Med andre ord, vil tiden spille sin truende rolle på oss, og det er ingen frist fra dette. Men for noen mennesker aldring skjer for tidlig, og dette kan bringe mye nød i deres liv. Faktorene utløsende for tidlig aldring inkluderer overdreven soling (foto-aldring), tørr hud, dårlig søvn, alkoholmisbruk, stress, dårlig ernæring, inaktivitet, allergier, eksponering for giftige kjemikalier og metalliske stoffer, Werner syndrom (en genetisk lidelse), overdreven eksponering for kaldt vær osv Aging inkluderer følgende tegn og symptomer:

1. Flagging energi nivå 2. Synligheten av fine linjer og rynker i skin3. Utseende av brunt spots4. Løshet av huden på grunn av tap av muskel tissue5. Svekkelse av eyesight6. Svekkelse av hørsel Power7. Svekkelse av memory8. Opplever lys sleep9. Hår blir hvit gradually10. Tynning av hair11. Abdominal obesity12. Avtagende muskel strength13. Avtagende bein density14. Felles ustabilitet og betennelser.

Above jeg har listet opp de dominerende tegn på aldring. Det er mange andre tegn og symptomer. Aldring kan ikke bli arrestert, men aldringsprosessen kan bli bremset ned eller det kan komme grasiøst hvis du er litt forsiktig. Her er noen tips om at

Måter å forebygge aldring.

1. Prøv å få nok søvn. Sleep minst 7 timer i døgnet.

2. Ikke heve øyenbrynene ofte. Dette vil hindre pannen linjer vises.

3. Bruk fuktighetskremer for å holde huden myk, lubben og godt hydrert. Dette vil redusere den aldrende tempo.

4. Unngå å konsumere sukkerholdig mat, for sukker akselererer aldringsprosessen.

5. Unngå bearbeidet kjøtt eller meieriprodukter, for de ville eldes fort.

6. Ta med massevis av sitrusfrukter, nøtter, hele korn, belgfrukter og linser i kosten. Dette vil forebygge aldring.

7. Konsumere grønnsaker rike på antioksidanter. Dette vil kompensere den oksidative celleskader som er en dominerende årsak til aldring.

8. Dempe kaloriinntaket. Dette vil hindre deg fra å få gryte.

9. Prøv å være lykkelig og sette pris på gleden som kommer din vei.

10. Avlaste deg av stress gjennom meditasjon og yoga.

11. Konsumere fisk rik på omega-3 fettsyrer. Dette vil forsinke aldring av huden din.

12. Hold deg unna røyking og alkoholinntak.

13. Soleksponering fremmer aldring. Så bruk solkrem og solbriller når du er ute i solen.

14. Øv mentale øvelser som å løse gåter, kryssord etc. Dette vil forbedre din hukommelse.

15. Bruk kokosolje til matlaging. Dette er en god anti-aging tiltak.

16. Praksis cardio og muskel styrke øvelser for å begrense aldersrelatert tap av muskelmasse.

Les om Herbal Anti Aldring Supplement. Vet også Insomnia Herbal Remedy Treatment.