Coping med eksploderende hodet syndrom og annerledes Parasomnias

Ever våknet midt på natten fordi du har eksploderende hodet syndrom? Synes du selv redd for å gå tilbake til å sove fordi bildene i dine hypnagoge hallusinasjoner virker ekte og håndgripelig? Mange flere mennesker har forskjellige typer parasomni dag. Hvis du er en av de spesielle mennesker, så sjansene er du prøver å finne et svar på denne type sove uorden.

Arbeide med en god forståelse av hvor disse parasomnier kommer fra gjør det mulig å lage en løsning som passer dine behov. Du kan ikke finne en eneste spesiell grunn bak denne typen sovende uorden fordi ingen forstår fullt ut den nøyaktige årsaken til disse lidelsene. Hva du kan finne nyttig er å ha en fungerende kunnskap om faktorer som legene mener bringe på nye eller forbedre eksisterende parasomnier. Finne strategier for å bekjempe disse faktorene er mye enklere enn å prøve å finne en ukjent årsak.

Stress og depresjon er to hovedgjerningsmannen du kan peke til. Mange synes det er vanskelig å sove når de har problemer, men de av dere som gjør drift av kan oppleve parasomnier som hypnagoge hallusinasjoner. Håndtering den viktigste årsaken til stress er den raskeste og mest effektive måten å stoppe disse parasomnier i dette tilfellet. Hvis depresjonen er alvorlig, kanskje tar reseptbelagte antidepressiva hjelpe.

Noen parasomnier skyldes andre helsemessige forhold du har nå. Hvis du har eksploderende hodet syndrom, kan det være lurt å få ørene sjekket. Du er sannsynligvis lider av en lidelse innsiden av mellomøret. Herding den opprinnelige medisinsk tilstand du har kan godt hjelpe deg med å bli kvitt den parasomni plager deg i øyeblikket. Ved andre anledninger, medisiner du tar for en annen tilstand er hovedsakelig ansvarlig for din sove uorden. Sørg for at du spør din lege om noen complication noen medisiner har. Sammen tenke ut metoder for å unngå eller eliminere disse negative effektene.

Noen ganger kan du oppleve flere typer parasomni av grunner som grunnleggende som fysisk ubehag. I tilfelle du har en kroppsdel ​​som gjør vondt akkurat i det øyeblikket du drift av for å sove, eller kanskje du ikke er komfortabel i madrassen eller den stillingen du er i, heve du sjansene dine for å møte disse lidelsene. Får deg inn beroligende aktiviteter vil håndtere problemet i dette tilfellet. Prøv å få en full kroppsmassasje eller dyppe i en melk-tilført varmt boblebad hvis du føler noen muskelsmerter i kroppen din. Sørg for å shoppe for senger og madrasser du komfortabel med å bruke. Prøv ut madrasser i flere minutter på butikken før du ringer for å få en slik at du vil ha et solid inntrykk av om det passer.

Som mange forhold, kan din parasomni være en genetisk ting. Finn ut om noen i familien lider av samme tilstand. I slike tilfeller legene gi ulike medisiner for å skaffe seg en god natts søvn. Uansett hva årsaken til parasomni er, vet du kan finne tiltak du kan gjøre for å bekjempe det, og har shuteye du fortjener.

Tia Arnold pleide å ha hypnagoge hallusinasjoner og studerer nå ulike parasomnier for eksempel eksploderende hodet syndrom for å få en bedre forståelse av disse forhold.