Insomnia informasjon og fakta: Grunnleggende prinsipper for naturlig søvnløshet Treatment

Insomnia er fastsatt som vanskelig begynner eller opprettholde ro, eller kan være begge deler. Det er oppfatningen av dårlig kvalitet snooze. Det kan muligens være på grunn av utilstrekkelig kvalitet og kvantitet av resten. Denne lidelsen er ikke helt definert av bestemte mengden av flere timer med hvile som et individ får.

Menn og kvinner kan muligens variere mye i deres hvilebehov og praksis. Mange er klar over hva søvnløshet er og hvor de føler seg og utføre etter 1 eller mye mer søvnløse netter; likevel, bare noen få søke medisinsk veiledning for søvnløshet behandling.

Du finner fortsatt mange mennesker som er unmindful av de atferdsmessige og helsetjenester alternativer for å håndtere søvnproblemer. Dette problemet kan være et symptom på en sykdom som vil ha passende analyse. Insomnia er normalt kategorisert bestemmes av lengden av problemet

Klassifisering av søvnløshet.

1. Forbigående søvnløshet - Symptomene kan muligens vare mindre enn 7 dager

2.. Kortsiktig søvnløshet - Symptomer kan muligens siste blant en og tre uker

3.. Kronisk søvnløshet - Symptomer kan muligens siste over tre uker

Mulige årsaker:..

- Utnyttelse av psykoaktive stoffer som medisiner, urter, koffein, nikotin, kokain, amfetamin og metylfenidat

- bruk av antibiotika i forbindelse med alvorlige og vedvarende former for søvnløshet

-. Enkle problemer, inkludert "Restless Legs Syndrome" og Selge

"Periodic Limb Movement tilstand." - Mentale problemer som bipolar problem, angst problem, post-traumatisk stress problem, obsessive compulsive dysfunksjon, og schizofreni

-. Smertefull skader som kan forspill en person fra å skaffe en komfortabel sovestilling kan muligens også ha en effekt på en person sover gjeld .

Insomnia behandling og diagnostisering

Leger må ha for å identifisere eller utelukke medisinske og psykologiske fører til like før de begynner på behandlingen løsning. Vanligvis leger gi vederlag i søvne hygiene for din sove gjeld. De kommer til å operere noen kontroller for å avgjøre i tilfelle du trenger å ha "farmakologisk behandling." Formålet med denne behandlingen er å redusere symptomer på akutt søvnløshet.

Bare sertifiserte leger har lov til å diagnostisere søvnproblemer . De fleste pasienter med mange problemer som forsinket søvnstadium syndrom er vanligvis misguided med primær insomni. Hvis en person har søvnvansker, men bærer en vanlig sove mønster, kan dette muligens føre til døgnrytmen lidelse.

I de fleste tilfeller, søvnløshet kan være relatert til en mer sykdom. Det kan muligens være en bivirkning fra bestemte medisiner eller andre psykiske problemer. Praktisk talt halvparten av alle diagnostisert insomniacs er relatert til psykiske problemer. Insomnia er ekstremt knyttet til melankoli.

Natural søvnløshet behandling

Den primære årsaken til søvnløshet skjer for å være en overaktiv hjerne. Du vil finne noen naturlige behandlinger for dette problemet, inkludert inntak naturlig te, glass varm melk, puste i naturlige aromaer, full kroppsmassasje, og forbedre din sove atmosfære. Disse teknikkene konsentrere seg mer om avslappende og beroligende kroppen som kan muligens også takle økt hjernebølge handlinger.

Noen avspenningsteknikker vanligvis føre til symptomer på resten deprivasjon. Det kan muligens bare løse symptomene i utgangspunktet. Du trenger ikke å ta på deg "Smarty Pants" for å finne ut telle sauer vil ikke føre til at du går i dvale. Dette betyr at du fortsatt trenger å være konsekvent i din sunne kvelden ritualer i tilfelle du virkelig ønsker å komme over dine søvnløse netter.

Tia Arnold er en fitness instruktør kunnskapsrik på søvnløshet behandling og en persons normal søvn gjeld.