Beste anti aging dietter for å få yngre ser skins

I dag er vi så opptatt at vi knapt har tid til å spise og sove ordentlig. Våre Mat vaner har endret seg, vi har ikke riktig tid til å spise og sove. Vi jobber for lange timer og sen kveld til tider. Men det er slik det er, og vi trenger å bevege seg fremover og raskt med tiden. Det er mantraet til suksess for dagens generasjon. Hvis vi ser bort fra våre dietter, da dette kan føre til flere problemer som stress, aldring etc. så vi trenger å re-tenke om våre matvaner som kan hjelpe oss bli sunne og friske, så vel som yngre. Nedenfor er noen av de matvarer som kan gjøre en stor anti aging diett.

Ferskvann er viktig for hydrering av huden. Drikk minimum 10-12 glass vann (ca 5 liter) rent vann på en dag. Moderat inntak av rent vann er den mest effektive måten å holde huden din frisk og yngre. Hvis du drikker alkohol, sørg for å fordøye det som mindre som du kan. Det kan hjelpe deg å holde yngre så vel som sunn. Unngå vanlig kaffe og konsumere grønn te, som er veldig bra maur aldring supplement.

Spis mye frisk frukt og grønnsaker regelmessig. Fersk frukt og grønnsaker er kilden til mange vitaminer spesielt vitamin C og vitamin E, som er en en stor antioksidanter. De fleste av anti aldring kremer har disse vitaminer for å hjelpe deg å få frisk og yngre ser hud. Så hvis du spiser mye frisk frukt og grønnsaker, vil du få en frisk og yngre hud. Noen av frukt og grønnsaker som er lett tilgjengelig i markedet er mais, squash, perle bygg, potetmos, bønner, jordbær, eple, vann melon, hel-hvete brød osv

Å spise fisk og egg i det minste dobbelt eller tre ganger i uken anbefales sterkt hvis du er en ikke-vegetarianer. I Vest-Bengal folk spiser mye fisk og du vil merke de bli yngre og nyte frisk og sunn hud. Forskning har vist at fisken er mer effektivt enn kylling så legg dette i din diett diagram og spise fisk atleast to ganger per uke. Egg er en stor kilde til protein og ett egg per dag i ditt kosthold vil hjelpe deg mye.

Olivenolje er en viktig kilde til fett i mediterrinean kosthold. Olivenolje er en god kilde til enumettet fett, og fungerer som en god antioksidant som bidrar til å unngå aldring og hjelper deg å holde huden frisk og ung. Du kan ha meieriprodukter i kosten din, men pass på at det er ingen eller mindre sukker i den. Forbruket av fett gratis melk er bra og det er en stor kilde til kalsium i kroppen vår, som hjelper oss å unngå aldring.

Unngå fet mat eller fordøye det ikke mer enn en gang i måneden. Tilgang oljeforbruk kan forårsake så mange problemer så holde seg borte fra fet mat.

Forbruket av godterier er greit, men ikke mer enn en eller to ganger i måneden. Unngå overdrevent inntak av kaffe, te, brus og alt annet som inneholder koffein, fordi de er giftige og forårsake oksidativt skader som fører til for tidlig aldring

Og til slutt besøke Spa og Salons å få beste behandlingene og råd for din skins