Women Health Law: unge seks år gamle secret

1. Prøv ikke å drikke kullsyreholdige drikker. Cola og andre kullsyreholdige drikkevarer som inneholder fosfat i form av fosforsyre, vil det påvirke absorpsjonen av kalsium. En studie på osteoporose viser en uke drikking 5 bokser med brus, inkludert fire bokser av koks, vil bentetthet hos eldre kvinner reduseres 4%. Så kvinner ikke burde drikke kullsyreholdige drikker. 2. Ikke altfor tynn. Ideell kroppsmasseindeks på ca 24. BMI body mass index beregnes som: vekt (kg) delt på høyde (i meter) kvadrat. Hvis mindre enn denne vekt, vil det påvirke fertilitet. For eksempel, kroppsmasseindeks mindre enn 18,5 sannsynligheten for graviditet en kvinne vil bli mindre. I tillegg body mass index mindre enn 19 kvinner er mer utsatt for osteoporose. 3 flere bananer. 1/4 av den middelaldrende kvinne opplever depresjon og angst. Forekomst av depresjon, ofte fordi kroppen mangler "lykkehormonet", som er forårsaket av serotonin. Mangelen på serotonin er at inntak av aminosyrer, tryptofan inntak, kan legemet ikke syntetisere aminosyrer, bare gjennom matinntak. Legg tryptofan å spise kalkun, ost, plommer og bananer. Derfor eksperter anbefaler 4-11 kvinner i uken for å spise den beste banan. 4. Mindre alkohol. Kvinne drikker et glass vin om dagen, risikoen for brystkreft steg fra 9,5% 10,6%. I tillegg kan alkoholen også forårsake andre kreftformer. Foreløpig er eksperter gitt noen klare trygge grenser av alkohol, men de foreslår, prøve å drikke eller drikke mindre. 5.30-åringen fullførte fruktbarhet. Studien fant at kvinner i alderen 20 til 30 år gammel til å få barn, brystkreft insidensrate redusert med 7%. Amming i 12 måneder, vil forekomsten av brystkreft og andre sykdommer reduseres med 4,3%. Dette er fordi graviditet og amming kan redusere østrogennivået, betyr også redusere risikoen for kreft. Samtidig forekomst av galleblæren sykdom også redusert med 7%. Mer enn 13 måneder med amming, en kvinne som lider av revmatoid artritt risiko i halvparten. 6. Insister på vekttrening. Levetid, vil 70% av kvinner opplever ryggsmerter. Dersom du opplever smerte, er den beste klimatiltak å gjøre flere Vekt bevegelser. Amerikanske eksperter antydet at ryggsmerter hos kvinner minst 16 uker å insistere på å gjøre vekt Christian Louboutin Daffodile 160mm Aurora Boreale Pumper bærende trening, hvorav 12% av tiden til å gjøre aerobic trening kan også hjelpe deg å lindre ryggsmerter. 7 Vokt dere for mage fett. Oppblåst mage er ikke bare skjemmende, men skjulte helserisiko, 10% av mennesker som lider av irritabel tarm syndrom. Mer behov for å være årvåken, er det ofte et tegn på eggstokkreft, og 70% -75% sjanse for kreft er overført til magen av. Dersom betydelig og vedvarende oppblåsthet magen fett, må du oppsøke lege umiddelbart. 8. Sex 200 ganger i året. Hvis kvinnen av året kan ha 200 orgasmer, så hun vil være yngre fysiologisk alder av 6 år. Hyppigheten av sex og generelle helsemessige, kan folk få flere helsemessige fordeler. 9 Ikke bli for rent. Amerikansk mikrobiolog ved et stort antall studier har konkludert med at: vaske hendene med vanlig såpe og vann er nok, anti-bakterielle produkter, men vil virke mot sin hensikt. Nå anti-bakterielle produkter har bred tilgang til folks liv, for eksempel ulike antibakteriell såpe, håndkrem og bad gel, etc. kvinne som husmor, til hans families helse, ofte ved hjelp av disse produktene. Men dette betyr ikke tillate folk å holde seg borte fra influensa og forkjølelse, bryte balansen av bakterier in vivo, og svekker kroppens følsomhet for bakterier, men bakterier i kroppen gjør den store opprør. Fordøyelse og næringsopptak i menneskekroppen systemer, det meste av mikroorganismene er viktig for å opprettholde helse. Hyppig bruk av antibakterielle produkter, gjør disse gunstige organismer å overleve. 10 langvarig bruk korttidsvirkende p-piller. Studien videre konkludert med at korttidsvirkende p-piller kan redusere forekomsten av livmorkreft, og 30 år etter tilbaketrekningen til å fortsette å være beskyttet. Studier har vist at kvinner som tar 5 år på rad, er risikoen for livmorkreft med 20%. Kontinuerlig bruk i 15 år, kan risikoen for kreft reduseres til det halve. 11 drikke te. Tannkjøttsykdom er en risiko for hjertesykdom. Muntlige bakterier kan produsere tusenvis av små blodpropper, fører til innsnevring av arteriene, forårsaker hjertesykdom. Slik beskytter tannkjøttet det? Den beste måten er å insistere på å drikke te. US-eksperter studie fant at svart te kan redusere bakteriell aktivitet, for å redusere sjansene for lidelse tannlege, og dermed redusere Christian Louboutin Pigalle Spikes 120mm risikoen for hjertesykdom. Svart te kan ikke bare drepe bakterier, men også produsere et enzym som kan konvertere sukker til en klebrig stoff, spilte en sterk rolle i tennene. 12. Folsyre (Folicacid). For å forebygge misdannelser, må gravide bli servert de første 12 ukene av svangerskapet nok til 400 mikrogram folsyre. Studien fant også at kvinner folat kan redusere risikoen for macula degenerasjon oppstår. I dag, viser Harvard Medical School studie som fortsetter å ta folsyre, vitamin B6 og vitamin B12, to år etter at forsinkelse organ aldring. 13 Unngå bruk av hormonbehandling. Selv om hormonbehandling for å forebygge hjertesykdom, osteoporose, magesår og tykktarmskreft og andre sykdommer, men nå mer og mer bevis for at østrogen og progestin økte risikoen for brystkreft øker. Bare bruk av østrogenerstatningsterapi kan øke risikoen for livmorkreft, alene og progesteron erstatningsterapi øker risikoen for ovarial cancer. 14. Ikke røyk. Sykdomsrisiko enn ikke-røykere kvinner røyker kvinner to ganger. Nikotin opphopning av slim i livmoren, vil redusere kroppens motstand mot humant papillomavirus, for derved i stor grad øke risikoen for livmorhalskreft. I tillegg vil røyking også skade kroppens immunsystem. Derfor ikke røyker, spesielt kvinner. 15. Vil du ha et barn mer enn solen. Grunnen til at mange kvinner ikke har eggløsning fenomenet skyldes mangel på vitamin D. Maternity konsulent analyse, 50% av britiske kvinner mangler vitamin D, 12% hadde ingen regelmessig eggløsning som. For dette formål, la ekspertene ved Yale University, uregelmessig eggløsning en kvinne av solen til vitamin D, viste at deres eggløsning syklusen har bedret seg betraktelig. Derfor eksperter foreslår at kvinner ønsker et barn, solen 20 minutter hver dag for å sikre at solen vil være i stand til å få nok vitamin D opp. 16 Vokt dere for reseptbelagte legemidler. Noen reseptbelagte legemidler kan gjøre huden mer følsom for sollys, forårsaker hudproblemer. Disse reseptbelagte legemidler inkluderer antibiotika, kolesterol narkotika, piller, anti-inflammatorisk narkotika, akne medikamenter og behandling av hypertensjon og diabetes narkotika. Hvis du tar dem, gå og sørg for å være spesielt oppmerksom på solen.