Enkle måter på hvordan du ser Young

Komme eldre er noe som vi alle håper vi vil gjøre med stil og eleganse. Aldring er ikke slutten av verden, og hvis du gjør det riktig, kan hver nye året bli det beste av ditt liv. Bruk tipsene gitt her for å holde unge og levende selv føler

Her er en rask måte å forsinke aldringsprosessen.; slutte å røyke. Hvis du er en røyker du har hørt det hele livet, men det er like sant nå. Røyking er en stor bidragsyter til hvor gammel huden din ser ut. Pluss det også reduserer levetid også. Det er aldri for sent å slutte, så snakk med legen din om hva du må gjøre for å sette ut rumper for godt.

Legg til vitamin D-tilskudd til kosthold for å muligens hjelpe treg aldring. Det er ikke enighet ennå på forskning som viser det påvirke. Imidlertid har vitamin D andre fordeler som hjelper immunsystemet, og hjelper absorpsjonen av kalsium og andre som du kan like godt legge det inn selv om juryen er fortsatt ute på aldring påvirker.

Arbeidet med noen vekter å holde deg ute yngre. En tonet kropp er en ung kropp uansett hva den kronologiske alder kan si. Arbeide med riktige vekter for helsen din vil hjelpe deg å holde kroppen tonet og ser passform, noe som vil ta år ut av kropp og sjel.

Økende sosiale aktiviteter kan forbedre livsstilen din som du blir eldre. Å være en del av en gruppe kan hjelpe deg til å fortsette å lære og oppleve nye ting. Bli med i en eldre gruppe, et håndverk klasse, eller et matlagingskurs. Holde opptatt vil gi deg tid til å føle eldre!

En av de første tingene å begynne å gå når du alder er synet ditt. Som du alder, begynner det å raskt forringes. Sørg for at du i alderen du har hyppige besøk til øyelege, for å spore dine øyne 'degradering, og har briller eller kontaktlinser foreskrevet for å gjøre det mindre drastisk.

Hold vennskap i live, og aldringsprosessen vil være en av nytelse. Ved å arbeide på disse vennskapene, er du gi deg selv med drivstoff, noe som gir deg energi og gir deg med kjærlighet. Husk at du er aldri for gammel til å begynne nye vennskap. Din nye venn kunne sitte ved bordet ved siden til deg i kaffebaren.

Du må opprettholde en sunn kroppsvekt i din gylne år. Hvis du er overvektig er det åpenbare helsemessige risikoer som du møter, men det er like farlig risiko involvert med å være undervektig. Snakk med legen din for å finne ut hva din idealvekt er, og forsøker å nå den vekten.

Sørg for at du bare drikker alkohol i moderate mengder. For de under 65, betyr det at du bør ikke drikke mer enn to glass om dagen. Hvis du er over 65, betyr det at du bør ikke drikke mer enn ett glass om dagen. Hvis du kommer til å drikke alkohol prøve å drikke vin i stedet siden det er vist til fordel for helse i små doser, i motsetning til øl eller likør.

Som du blir gammel, så gjør hjernen din. Studier har vist at trener hjernen din er like viktig som å trene kroppen din. Minne øvelser vil forbedre sinn og hjelpe avverge minne sykdom eller demens. Små øvelser som memorere 10 objekter som du tar en spasertur gjennom nabolaget, og deretter skrive dem ned når du kommer hjem er et godt eksempel på sinnet kvikk og våken.

Å ha et mål i livet er en fin måte å aldri føle seg gammel. Hvis du føler deg gammel og ute av kontakt eller redd for at du vil når du blir eldre, og følg deretter ideer her fra denne artikkelen for å holde hjernen din ung og kroppen din vil følge etter.

Del Anti Aldring Funn som sakker aldringsprosessen og holde folk ungdommelig. Gå til http://www.WhatisaTelomere.org å lære mer.