Hvordan å føle og se Younger

The Human Growth Hormone, ofte kalt Hgh anses å være en svært kraftig anti-aldring hormon. Det hjelper deg å unngå mange aldersrelaterte sykdommer og bremser ned prosessen med aldring.
Du har sannsynligvis ville ha lagt merke til hvordan noen mennesker eldes bedre enn resten av oss. Dette er selvfølgelig en genetisk faktor, men hvis du kan produsere mer veksthormoner, så du også kan alder bedre med mindre av smerter, rynker og aldersrelaterte sykdommer. Nå kan du låse opp hemmeligheten bak ser og føler yngre ved å øke HGH nivåer.
Du produsere HGH i overflod i løpet av din voksende år som dette hormonet også hjelper deg veldig mye i oppveksten prosessen. Alas starter din naturlige produksjonen å avta når du er i 20-årene, og det er derfor nå av, du blir eldre. Din naturlige produksjonen kan faktisk redusert med omtrent like mye som 15% per tiår, og etter den tid du kommer 45 vil du allerede har mistet en betydelig mengde av HGH nivå. Dette er når du begynner å eldes enda raskere. Skremmende, er det ikke?
Det er flere måter du kan øke din veksthormoner som menneskelig veksthormon erstatning behandlinger som bare kan administreres av kvalifiserte leger og som også er svært dyrt som gjør det ut av rekkevidde for de fleste. Dessuten kommer denne fremgangsmåte med mange uønskede bivirkninger.
En annen kontroversiell metode er å ta kosttilskudd som kan hjelpe kroppen til å produsere mer av sin egen naturlige HGH. Men denne metoden har ennå ikke vist seg empirisk. Så den sikreste og billigste metoden er å øke HGH av naturlige midler. Heldigvis finnes det mange måter å øke din HGH produksjon nivåer naturlig
Exercise -. Hvis du ønsker å virkelig øke HGH produksjonen er det viktig å starte en regelmessig mosjon rutine. I tilfellet hvis du ikke har lagt merke til, folk som trener regelmessig ser og føles yngre. Dette er i stor grad på grunn av deres økte HGH produksjon.
Enhver øvelse som er av høyere intensitet vil fungere, men noen vil fungere enda bedre. En av de bedre øvelsene er intensiv aerobic trening. Vekt trening vil også øke produksjonen av HGH og også testosteron, et annet viktig hormon.
Videre, når du mister vekt gjennom trening, din HGH nivået vil ytterligere økes fordi fedme hemmer din HGH produksjon og så miste noen kroppsfett kan hjelpe betraktelig.
Vekt trening med rask og høy reps inntil muskel trøtt er en utmerket måte å øke HGH produksjonen. Dette er fordi denne typen trening produserer melkesyre i musklene som er et naturlig biprodukt av muskelsammentrekninger og reduserer pH-nivået i musklene, noe som er grunnen til at du får den "brennende" følelse når du når muskel svikt.

melkesyre bygget opp vil faktisk skade musklene hvis ikke behandles av kroppen din og slik at kroppen tvinges til å øke HGH produksjon som en av mekanismene for å hjelpe musklene til å komme seg raskere og shuttle ut overflødig melkesyre syre
Hva å spise -. Sammen med en god øvelse diett, bør du også se hva du spiser. Ditt kosthold bør bestå av god kvalitet proteiner og lite mettet fett. Enumettede og omega 3-fettsyrer er gode fettstoffer som skal legges i kosten for å erstatte mettet og trans fett. .
Du vil også være lurt å unngå høy glykemisk karbohydrater og sukkerholdige matvarer fordi disse matvarene vil stimulere insulin pigger som vil forstyrre ditt menneskelig veksthormon produksjonen
Sleep - Kroppen vår produserer mest HGH når vi sover. Mange studier har bekreftet at HGH er produsert i løpet av de senere stadier av søvn og dermed hvis du sover mindre enn 8 timer hver natt, er du kort endre HGH produksjonen. Det er derfor folk som sover mye alltid se yngre og uthvilt.
Så nå som du vet hemmeligheten til å se og føle yngre, hvorfor ikke starte med ovennevnte program for å produsere mer menneskelige veksthormoner?