Opprettholde en smidig Mind I en aldrende Body
As vi blir eldre, vår kropp svekker og det gjør våre sinn. Selv om det er mange måter å bidra til å holde kroppen i en rimelig sunn tilstand, er det en mye vanskeligere oppgave å reversere mental aldring når den først har begynt. Likevel, det er ikke en umulig oppgave å holde tankene ungdommelig og smidig i alderdommen. Holde en smidig sinn i en aldrende kropp er viktig for å hindre for tidlig aldring også.
I dag ser vi at problemer som hukommelsestap forekomme i yngre alder sammenlignet med tidligere generasjoner. Kombinasjonen av en svært stressende liv og mangel på skikkelig mental stimuli utenfor jobben er grunner til dette. Disse har svært alvorlige konsekvenser med avansement i alder, og kan føre til ødeleggende psykiske lidelser. En sunn arbeid og balanse er blitt svært viktig i disse dager. Sørg for at du alltid har tid for deg selv i en travel hverdag og delta i aktiviteter utenfor jobben.
Selv om det er viktig å holde seg opptatt med mer enn bare jobbe gjennom hele din karriere, men hvis du er forbi din prime eller har pensjonert allerede, er det ikke for sent å utforske verden i tillegg til det du har opplevd. Nå som du har mer tid på hendene, nyte musikk, se kulturelle forestillinger, begynne å delta med dine hobbyer og utforske alt som du alltid har ønsket å, men fikk aldri tid til.
Alder relaterte psykiske lidelser kan unngås ved å sørge for at ditt sinn og kropp få riktig type trening. Faktisk er de fleste mennesker som forstår den kritiske betydningen av fysisk trening ikke klarer å gi like viktig å trene og stimulere deres sinn. Selv om fysisk trening hjelper øke blodtilførselen til hjernen, må du også utføre bestemte mental agility øvelser for å holde sjelsevner i perfekt stand, spesielt når du alder.
Bor mentalt aktiv holder tankene i god stand, selv når du blir eldre. Enkle øvelser for å øke observasjon og hukommelse hjelpe utrolig. Hver kveld, rett før du sover, husker dagens aktiviteter i rekkefølge. Husk å visualisere hver aktivitet i detalj. Denne enkle handling av erindring øker din hukommelse og forbedrer din observasjonsevne. Det er noen gode minne spill tilgjengelig på internett - prøv disse ut og ha det gøy mens du trener hjernen din
spille hjernen spill eller spill som involverer medspillere.. Det er mange mental utfordring spill online som kan øke hjernens makt samtidig som hjernen din aktiv og smidig. Gode gamle kryssord er også en fin måte å engasjere hjernen din i sunn mental aktivitet. Lære nye ferdigheter, som et nytt fremmedspråk, er også gode måter å gi hjernen din en treningsøkt. Pluss når du går ut og møte mennesker med ulik bakgrunn i disse klassene, kan det være forfriskende forandring.
Sosial samhandling er svært viktig for å opprettholde tilstrekkelig mental agility. Evnen til å huske navn, ansikter og huske fakta om en person utøver dine hjerneceller. I tillegg gir selve handlingen av å samhandle med mennesker, dele tanker og ideer både en mental og emosjonell frigjøring.
