Best Anti-Aging Habits

The rask utvikling av vitenskap og teknologi har også avanserte anti-aging teknikker av kosmetikk. Ulike kirurgiske og ikke-kirurgiske metoder har blitt innført for å skjule effekten av aldring. Hvis det utføres av kvalifiserte fagfolk, vil nye anti-aging teknologi gir umiddelbare og tilfredsstillende resultater. Dette er grunnen til at de fleste av de som har råd vil heller gå for disse prosessene.
På den annen side, hvorfor ville du bruke en krone når de beste anti-aging metoder faktisk kommer gratis? Faktisk, de er ikke engang hemmeligheter. En rekke har allerede blitt skrevet om dem, men folk blir påvirket av godt utformet markedsføring.
Effektiv anti-aging bare krever svært enkle vaner. Etter at du lærer dem fra denne artikkelen, vil du ikke engang tenke på sin hensikt, fordi disse vanene kan være faktisk så vanlig som å puste.
Habit 1. Unngå solen
I tilfelle du gjorde 't vet, solen er hudens verste nemesis. Den avgir UV-stråling som forårsaker kollagen sammenbrudd, dannelsen av frie radikaler, og celledød. Disse ble også funnet å påvirke DNA-reparasjon og immunsystemstabilitet. Alle disse faktorene bidrar til hudskader og hudkreft. På grunn av fortynning av ozonlaget, er det mest tilrådelig å bruke sunblock med minst en SPF30.
Habit 2. Aldri røyk eller Bor borte fra dem som de som røyker
Bortsett fra sola, forårsaker røyking aldring av huden raskere enn noe annet. Det betyr ikke bare ta med døden; det gjør også kroppen stygge. Noen av effektene av røyking er blodåre innsnevring, vitamin C malabsorpsjon, vitamin A lagring reduksjon, og som solen, fører det også kollagen sammenbrudd og dannelsen av frie radikaler. Alle som vil til slutt føre til hudskader og raskere og økt hud rynker.
Habit 3. Innhenting av et sunt balansert kosthold
Det kan mest sannsynlig være den n'te gang at du har hørt eller lese dette rådet. Dette er fordi det er 100% pålitelig og utprøvd. Det er enda ikke behov for noen utdypning.
Habit 4. Få nok hvile og utøvende Regelmessig trening
Som vane tre, kan jeg ikke engang trenger å nevne dette. Men tittelen lovet "best", og denne vanen er definitivt en av dem. 7-8 timers søvn er hva ekspertene anbefaler. Men en studie viste at tiden du naturlig våkne opp; Dette betyr uten hjelp av en alarm eller forstyrrelse, er når kroppen har allerede oppnådd de hviletid at det trengs. En moderat intens cardio trening i 30 minutter daglig er en grunnleggende anbefaling.
Habit 5. alltid ha en positiv holdning

For noen mennesker, kan dette være vanskelig å oppnå, men å bli kvitt negative følelser og opprettholde en positiv holdning vil ikke bare bremse aldringsprosessen, men vil også gi deg en mye lykkeligere liv. Kontinuerlig eksponering for emosjonelt stress fører til sykdom og for tidlig aldring. Samtidig optimistene ser yngre og leve lenger. En enkel årsak er at lykke øker nivået av gode kjemikalier i menneskekroppen. Alltid se på den lysere siden av livet og være takknemlig for det du har, slik at tilfredshet kan komme; og husk at bekymringsfullt er det mest ubrukelige følelser noen gang følt.
ser yngre trenger ikke nødvendigvis å kreve noen formue. Den beste og mest effektive anti-aging vane er å oppnå en enkel balanse mellom fysiske, følelsesmessige og mentale velvære.