Hvordan meditasjon kan bremse Aging
Truly, har spørsmålet om aldring stadig forlatt mennesker i undring og nysgjerrighet. I midten av 1970-tallet, ble en ny måte å bremse aldring introdusert av en Harvard-professor i hans så nylig utgitt bok-The Wonders of meditasjon. Meditasjon innebærer psykologisk disiplin for å overse ens bevisst sinnstilstand og fokusere på det underbevisste tilstand. I motsetning til hva mange tror, kan meditasjon praktiseres i mine forskjellige måter-mens de spiser, turgåing, og mens man er i ro. Det som er viktig er at personen meditere er i rolige omgivelser og har et fokuspunkt mens du gjør meditasjon (tå, finger, kne, eller noe stillestående at øynene kan fokusere på.)
Hvordan Meditasjon Slow aldring?
helbredende kraft meditasjon ikke begrense seg til bare åndelige og følelsesmessige fordeler. Gjennom årene har en fremragende virkning av meditasjon var dens evne til å forsinke aldring. Hvordan? Gjennom styrkingen av telomerer.
Du kan nå spørre deg selv hva som er en telomer. Telomerer er endene av en persons kromosomer som bestemmer livet lange levetid. Forskning har vist at meditasjon forsterker og styrker en persons telomerer derfor forlenge en alder av ens celler. Friske celler betyr å leve sunt og lengre liv
Selv om meditasjon kan bidra til å forsinke en persons aldring, er det noen andre tips som en person kan følge for å ytterligere styrke telomerer på toppen av meditasjon.
Sleep
Få nok søvn er viktig å supplere meditasjon. Dette vil til slutt hjelpe Styrking av telomerer som kan la en person ser yngre. Den foreslåtte mengde søvn en person bør få hver natt er åtte timer, selv om forskning viser at fire timers søvn hver dag kan være tilstrekkelig for noen mennesker.
Socialize
Tilbring tid med mennesker du elsker å være rundt. En annen faktor som bremser aldrings er lykke og latter. Ved å være med venner og familie, du har en god tid og gjøre kjære øyeblikk som vil gjøre ikke bare hjertet ditt ung, men også ansiktet.
Trening
Trene, som mange vet, hjelper en person opprettholde et sunt hjerte og er ideell for generelt god helse. Men trener også holder en persons hjerte ung. Økt blodgjennomstrømning betyr en god hastigheten på stoffskiftet, og en god hastigheten på stoffskiftet er en sikker måte å brenne fett. Fat, når akkumulert kan føre til effekter som fremskynde aldring.
Aktiviteter som rolig
delta i aktiviteter som har beroligende effekt kan også bremse aldringsprosessen. Yoga, lese, poesi, bare for å nevne noen få er gode aktiviteter som vil øke telomerer av de menneskelige kromosomer.
Aldring er noe som man ikke skal frykte. Hva er mer om om å bli eldre er de mange helsemessige problemer som venter menneskekroppen. Det er derfor en mer fornuftig bekymring å være oppmerksomme, ikke bare av ens ytre utseende, men også i ens helse praksis som vil være ansvarlig for lange år med fruktbar levende. Meditasjon sammen med noen sunne vaner som hviler godt, sosialt samvær, trene og holde ro vil ikke bare fremme god helse, men vil holde deg ute og unge føler.