7 enkle tips for Aldring Women

Some av de tingene som angår aldrende kvinner er helseproblemer som osteoporose og leddgikt. Men, de fleste er også bekymret for den måten de ser ut, etter som tiden går. Hvis dette høres ut som deg, her er noen forslag som vil bidra til å holde deg ser bra ut. Disse er i ingen spesiell rekkefølge av betydning. De er alle verdt.
En. Få nok hvile. Sove godt kan hjelpe deg å se og føle deg bedre, også. Det er enda noen bevis for at mennesker, som får en god natts søvn, er mindre sannsynlig å bli overvektige eller fete. Det har trolig å gjøre med hormoner produsert under søvn og andre som produseres når kroppen ikke er uthvilt.
To. Sover på ryggen eller investere i en anti-rynke pute. Sove på ryggen hindrer væske fra å samle under øynene, og det kan bidra til å forhindre små linjer (kråketær) på hjørnene av øynene. Ved hjelp av en god nattkrem er viktig, også.
Tre. Velg ditt hudpleieprodukter nøye. Siden huden er lettere skadet som vi blir eldre, er det viktig for aldrende kvinner (og menn) til å velge milde rensemidler og bruke kremer på en jevnlig basis. Du kan ikke over-fukte, så lenge du velger naturlige plantebaserte oljer, som ligner på skinn eier. Unngå kremer og kremer som inneholder petrolatum, fordi det har en tendens til å tette porene og kan forstyrre den naturlige foryngelse prosesser.
4. Hvis du eksfoliere, vær forsiktig. Harsh eksfolierende ingredienser vil føre til rødhet og underliggende betennelse, noe som bidrar til en gammel utseende. Som et alternativ til eksfolierende, kan du bruke en dyp rensing maske et par ganger per måned. Den vil gjøre så mye for å holde porene renset ut, men det er ingen fare for skade.
5. Øke kroppens antioksidantstatus. Det er svært viktig for aldrende kvinner og menn til å fokusere på sin næringsinntak. Kroppens opptak av næringsstoffer kan avta med alderen. Folk noen ganger mister sine lyster, også. Så må du sørge for at maten du spiser er næringsrikt og ta en god kosttilskudd på daglig basis. Næringsstoffene som er av størst betydning for hudens helse og utseende er antioksidanter. Ved å spise mer antioksidant rik mat og ved å bruke kremer som inneholder antioksidanter, kan du bidra til å redusere frie radikaler som er en viktig årsak til sykdom og rynker.
6. Unngå enkle bearbeidede karbohydrater, inkludert hvitt brød, hvit ris, hvitt sukker og de fleste typer pasta. Disse karbohydrater er dårlig for aldrende kvinner og unge mennesker, også. For mange av dem i dietten sak glykering, som er en årsak til aldersrelaterte og degenerative sykdommer, så vel som rynker.
7. Slappe av. Stress er ikke bra for kroppen din, utseendet ditt og tankene dine. Hvis du ikke gjør nå det, bør du ta en yoga eller tai chi klasse. Å være fysisk aktiv vil redusere stressnivået, risikoen for osteoporose og hjertesykdommer og gi huden en ungdommelig glød. Bli med de mange aldrende kvinnene som er ute og god følelse i sine 70, 80 og 90-tallet. Prøv disse forslagene og lære mer om de beste hudpleieprodukter. Det er verdt din tid.