Mat som gjør at huden din Look Younger
If du ønsker å oppnå, og holde en sunn livsstil for å forlenge livet ditt og være i stand til å nyte mer, deretter en skikkelig diett programmet er bare en av mange ting du må ha. Hvis du ikke ønsker å se deg selv å ha disse bretter på huden spesielt på ansiktet akkurat som hva folk flest har, bør du kjenne hvilken linje kjemper matvarer er generelt å spise
1 -. Mat som inneholder lutein slik som spinat og andre grønn bladrike grønnsaker er gode å konsumere siden viktig antioksydant mekanisme av huden gis således sin fuktighet og elastisitet opprettholdes. 10 mg eller om 4oz er den perfekte daglig inntak av denne grønn
2 -. En annen ting som er rik på antioksidanter er bønner. Fra de mange stammer av bønner, velg det som har høyest total av antioksidanter som røde bønner siden det hjelper i å erstatte hudens brutt ned kollagen
3 -. Akkurat som med bønner, tomater har også antioksidanter , og de er også gunstig for huden din som de også inneholder lykopen. Dette er et stoff som reduserer risikoen for å utvikle kreft og skjer for å være kraftigere enn vitamin E tilskudd som er ansatt for å hjelpe huden å holde seg frisk. Å spise tomater er egentlig ikke en vanskelig ting å gjøre, men fôring på disse materialer kan være så gledelig som forbruker pasta, salat eller en sandwich siden du kan blande dem med disse ganske enkelt
4 -. Grønnsaker er ikke den eneste ting som kan bidra til å forhindre furer siden en annen en som er rik på Vitamin B er kalkun. Cross-linking er en prosess i huden som blir forsinket av proteinet som kalkuner har -. Dermed er Thanksgiving ikke den eneste gangen du kan nyte fordelene som du kan også konsumere dette fra tid til annen
5 - Frie radikaler kan skade huden, derfor spise goji bær er anbefalt fordi de er rike på vitamin C som kan hjelpe kjempe disse radikaler. Tro det eller ei, de inneholder fem hundre ganger mer vitamin C per unse enn du får fra appelsiner. Vitaminer B1, B2, B6 og E er noen av antioksidanter som også holdes i disse samt en viktig fett som fattens opp huden i form av linolsyre som kan gjøre huden ser mer ungdommelig og jevnere.
6 - Linfrø er rik på Omega 3 og 6 fet syrer. Blanding dette med andre retter som informasjonskapsler og brød er faktisk en god idé. Hvis du ønsker å gjemme bort eller unngå disse rynker fra å komme, du bedre konsumere slike ting oftere da dette vil gjøre at hudcellene plumper
7 -. Rødbeter er en annen grønnsak som kan bidra til å unngå linjer som det er lav i gram kalorier og høy i fiber. Den har også antioksidanter og et pigment kjent som antocyaniner som er identifisert til å støtte kollagen produksjon i huden. Curried, kokt, stekt og syltet er noen av måtene som du kan tilberede denne ting
8 -. Et stort antall av oss ser sjokolade akkurat som en lett snack eller som en søt. Men det er bare et par av oss som er klar over at aktivt oksygen i kroppen kan forårsake aldring og en forbindelse som kalles polyfenoler som finnes i disse sjokolade kan bidra til å eliminere dem. Ikke bare det, det kan også safe-vakt mot UV-skader som også er en av årsakene til gamle ser huden
9 -. Akkurat som linfrø, en annen ting som også inneholder omega 3 fettsyrer som bidrar til å smøre på hud og lavere betennelse, er funnet i laks.
Det er andre ting vi kan spise bortsett fra de 9 eksemplene nevnt å hindre bretter skjer. Du bør konferere med din lege eller gjøre noen undersøkelser på egen hånd slik at du vet hvordan du skal planlegge kostholdet.
Å holde en smidig og hydrert hud, bør du fysisk trening regelmessig og drikke mye vann også som å ha et riktig kosthold program, og forbruker kvalitet matvarer som kan redusere tegn på aldring. Unngå å ha lastene som drikker alkohol eller røyker da disse vil hindre deg fra å få den linjen fri og ung hud.
