Den aldrende Skin
Ageing påvirker ikke bare våre fysiske kropper, men også vår psykiske tilstand i sinnet og vår livskvalitet. For denne artikkelen vil vi se på aldring av huden vår. Visste du at det finnes faktisk 2 aldringsprosesser som er involvert i vår totale aldring? En som vi ikke har kontroll over, mens den andre vi har noen kontroll over
1.Intrinsic (intern) aldring. Dette aldringsprosessen skyldes genene vi arver fra våre foreldre
<. br> 2.Extrinsic (ekstern) aldring: Tatt i betraktning at du har normalt friske gener, er ytre aldring ansvarlig for tidlig aldring av huden. Dette er aldring som oppstår på grunn av miljømessige faktorer som soleksponering og røyking. Eksponering for solens ultrafiolette (UV) lys står for 90% av symptomer på tidlig aldring
EGEN ALDRING.
Det er den naturlige aldringsprosessen at alle av oss går gjennom i vår levetid. Till våre tidlige 20-tallet vi er i vår vekstperioden. Intrinsic aldring begynner fra vår midten av 20-tallet på cellenivå om de faktiske resultatene kan bare være synlig for oss år senere. Aldringsprosessen påvirker alle 3 lag (epidermis, dermis, subkutane lag) av huden. La oss se på hva som skjer med hver av dem
epidermis. Dette er det øverste laget av huden, og det er i dette laget at våre skins pigment, er melanin produsert. Med egenverdi aldring disse epidermal cellene blir tynnere og mindre klissete. Tynning av dette laget gjør huden ser tynnere. Ved å bli mindre klebrig, er den effektive barrierefunksjonen av dette laget ble redusert, og er således ikke i stand til effektivt å beholde vannet i huden. Dette fører til økt TWEL (trans epidermal vanntap), noe som fører til tørr hud. Også overflate døde cellene ikke felle så raskt og cellefornyelsen kan redusere
dermis. Dette er den midterste laget av huden. Det er de strukturelle lag av huden. Det er her at strukturelle komponenter, slik som kollagen og elastin blir produsert. Med indre aldrende hud gradvis mister sin evne til effektivt å reparere seg selv. Kollagen og elastin produksjonen avtar, forårsaker huden mister sin strukturelle integritet og elastisitet. Dette fører til rynker, tap av elastisitet av huden og sagging. Også antallet av svettekjertlene reduseres, og mengden av sebum som produseres reduseres. Begge disse faktorene bidra ytterligere til tørr
Subkutan lag. Fettcellene gir demping og isolasjon. Med egenverdi aldring fettcellene krympe, noe som gjør rynker mer synlige og også forårsaker 'synker' av huden forårsaker uthulte kinnene
Tegn på egen Aldring.
1.Fine rynker
2 .Thinning hud
3.Dry hud og tilhørende kløe
4.Loss av underliggende fett: hule kinn og øyehulene
5.Hair tap og grå
6.Growth av uønsket ansiktshår
ytre aLDRING:
ytre aldring er forårsaket av miljøfaktorer og livsstil vaner, og er ansvarlig for tidlig aldring av huden. Soling er den viktigste årsaken til for tidlig aldring. Andre faktorer som bidrar til for tidlig aldring av huden er, røyking, repeterende ansiktsuttrykk, sovestillinger og gravitasjon. La oss se på hva hver enkelt gjør
A) soleksponering. Aldring skyldes soleksponering er også kjent som photoageing. Siden dette er den viktigste årsaken til ytre aldring, vil vi se på dette i noen dybde.
Hvordan solen skade huden vår? Skaden er gjort av solens stråling. De som vi er opptatt av er Ultrafiolett (UV) stråling. Det er 3 typer UV-stråling:
1.UVA stråling: Aldring: - Det er den viktigste medvirkende faktor mot hudskader og photoageing. Den trenger dypere inn i huden enn UVB-stråling. Det skader hudcellene hovedsakelig gjennom dannelsen av frie radikaler. Intensiteten er ikke veldig mye bestemt av tid på døgnet eller årstid. Det gjør trenge glass. Så det er i stand til å gå inn i våre hjem og kontorer gjennom glassvinduer. Så selv ved å være innendørs, vil vi fortsette å foto-alder. Så er det viktig å bruke en fuktighetskrem som beskytter mot UVA mens innendørs
2.UVB stråling: Burning; - Det påvirker epidermis, de ytre lag av huden.. Det er ansvarlig hovedsakelig for solbrenthet, men bidrar også til hudskader. Det er mest intense når solen er lyssterke, 11:00 til 03:00. Det er mer intens i sommermånedene. Det er imidlertid ikke trenge glass
3.UVC stråling. Farligste og kan øke forekomsten av kreft. Heldigvis er det blokkert av ozonlaget i huden
Effekt på de forskjellige lag av huden.
1.Epidermis: UV stråling forårsaker fortynning av epidermal cellene. Det fører også til hudlesjoner som aktiniske keratoser, og selv hudkreft
2.Dermis. UV-stråling øker frekvensen av ødeleggelse av strukturelle proteiner, kollagen. Det det også er også ansvarlig for dannelse og opphopning av unormal elastin. Oppbyggingen av denne unormale elastin stimulerer den økte produksjon av et enzym som kalles metalloproteinaser. Normalt er dette enzymet er ansvarlig for reparasjon av solskadet celler ved produksjon og ombygging kollagen. Men da overdreven bruk av dette enzymet er dannet, det også bryter ned kollagen og danner også usunn kollagen. Repetisjon av den unormale prosessen bidrar til å rynke formasjon. UV-stråling fører også frie radikaler som er høye energi molekyler, som kan skade celler og selv DNA i cellene, noe som fører til mutasjoner
Tegn på photoageing:.
1.Fine rynker
2.Thinning hud
3.Age flekker eller også kjent som leverflekker (ingenting å gjøre med leveren)
4.Actinic keratoser
5.Rough læraktig hud
6.Solar elastosis . Fortykket hud med dype rynker vanligvis sett i nakken
7.Skin kreft: Basalcellekreft, Plateepitelcarcinom, malignt melanom (mest alvorlige typen hudkreft)
grad av photodamage i et individ er avhengig av fargen på hans /hennes hud og mengden av soleksponering de har hatt. Mørkere hud individer har bedre beskyttelse enn lysere hud enkeltpersoner i solen. Photoageing skjer over en periode på flere år. Med gjentatt eksponering huden mister sin evne til å reparere seg selv og skaden akkumuleres
B) Røyking. Studier har vist røyke for å akselerere prosessen med aldring. Det kan føre til dype rynker og læraktig hud. Noen langsiktige røykere kan også utvikle en gul fargetone for deres hudfarge. Interessant studier har vist at røykere som sluttet, merke en forbedring i deres hudfarge
C) ansiktsuttrykk. Gjentatt bevegelse av ansiktsmusklene, vanligvis ved vane uttrykk kan føre til rynker. Slik som linjer i pannen og rundt sidene av øynene
D) sovestilling. Et individ kan utvikle 'søvn linjer "over en periode på flere år, hvis personen hviler hans /hennes ansikt i samme posisjon hver gang han /hun går i dvale. Sleep linje blir sett på haken og kinnene av individer som sover på sine sider
E) Gravity. Som vår huden mister sin ungdommelige elastisitet som vi blir eldre, tyngdekraften er effekten blir mer synlig .... deler av vår kroppen begynner å synke, slik som tunge øyelokk, forlengelse av øreflippene osv
HVA KAN VI GJØRE?
for de av dere som fortsatt har ung og frisk hud, du er nå bedre forberedt å beskytte huden mot tidlig aldring. Og for de av dere som allerede har en viss grad av akselerert aldring skyldes ytre faktorer, ikke miste motet. Det er fortsatt ting du kan gjøre for å hindre ytterligere skade:
1.Balanced Diet: Hudceller som alle andre celler i kroppen trenger næring for å produsere energi og fungere effektivt. En sunn balansert kosthold vil tilveiebringe en konstant tilførsel av essensielle næringsstoffer for at cellene krever. Frukt og grønnsaker er også en utmerket kilde til antioksidanter
2.Sun Protection. Betydningen av riktig solbeskyttelse kan ikke understrekes nok. Å vite hva vi vet om farene ved soling, må vi bruke riktig sol-beskyttelse for å hindre photodamage til huden vår. Vi kan gjøre dette ved hjelp av en bredspektret solkrem med høy solfaktor (SPF 15 eller mer), bred brem hatter og solbriller. Det viktigste er å prøve å ikke bli solbrent. Av hudkreft, er Malignt melanom den farligste som det ofte sprer seg til andre deler av kroppen. Hvis du merker noen endringer i dine føflekker eller noen uvanlige lesjoner /humper som vises på huden din alltid gå til legen din, spesielt hvis du har hatt lange perioder med sol eksponering. Det er like viktig å utdanne våre barn om farene ved ultrafiolett stråling, som synlige tegn på solskade tar år å dukke opp. Da kan det være for sent. Hudkreft ta lang tid å utvikle
3.Lifestyle faktorer: i) Hvis du ikke har begynt å røyke, vennligst ikke. Hvis du allerede er en røyker, er det mange alternativer der ute for å hjelpe deg å slutte å røyke. Du kan også snakke med legen din hvis du har funnet det vanskelig å gi opp vane i det siste. ii) Prøv å endre sovestilling. Prøv å sove på ryggen. Selvfølgelig når du sover har du ingen kontroll over din sovestilling. iii) Trene øker jevnlig oksygenopptaket av vår kropp.
Solskader er kumulativ. Å vite hva vi vet om de skadelige effektene av solens UV-stråler, føler jeg det er veldig viktig for oss, ikke bare for å beskytte oss selv, men også for å utdanne våre barn om farene ved soling uten skikkelig sol-beskyttelse. Husk barn i all sin uskyld elsker utendørs. Og med den rette kunnskapen, vil de fortsatt være i stand til å nyte naturen, men vil bli bedre rustet til å beskytte seg mot farene ved sol-eksponering, for eksempel for tidlig aldring av huden, og mer seriøst mot hudkreft. La oss ta vare på huden vi er i, for det er det eneste vi har fått i dette livet.
