Trening og Cellulite

When Mike slått 65, han var 25 pounds overvektig. Ved streng slanking, kaster han de ekstra pounds, men han mistet mer vekt; han også mistet sin energi og vitalitet. Han var alltid utmattet, og hans venner, ser hans magre, tegnet ansikt, bekymret for hans helse.
Etter den tid frivillig for en bestemt fitness program to år senere hadde han satt 25 ekstra pounds igjen. Etter 6 måneder med trening og litt viljestyrke ved middagsbordet, Mike slanket igjen. Denne gangen han følte seg bedre enn han noen gang har hatt, fylt til randen med energi og glødende med god helse.
Hva gjorde forskjellen? Første gang Mike mistet vekt; den andre gangen han mistet fett. Skillet er viktig. I henhold til forskning, en stor del av vekten tapt ved kosten alene er aktiv vev, så som muskel- og bindevev, mens en mindre del er overflødig fett. Trening har motsatt effekt. Det økte sin lean body mass og redusert sin overflødig fett.
Samme gjelder med cellulitter. De fleste mennesker har en tendens til å tro at cellulitter er bare til stede for folk som er overvektige. Det er derfor de noen ganger forbinder cellulitt med fett og fedme.
Faktisk, selv om cellulitt refererer til kjeden av rynket "fettceller" og "subkutane bindevev" under laget av huden, det bør aldri være assosiert med folk som er fett eller obese. Faktisk er det mange mennesker som har cellulitt, men er ikke fett i det hele tatt.
I virkeligheten, ingen vet den viktigste grunnen til at noen mennesker akkumulerer cellulitt. Det er imidlertid noen faktorer som helse-eksperter vurderer som strukturen i fett celler eller giften som kom inn i kroppen. Noen eksperter sier det kan være forårsaket av noen hormonelle forandringer i kroppen. Men ingen av disse tingene har vist seg å føre til cellulitter.
Imidlertid er den eneste viktigste grunnen til at de fleste av cellulitt tilfeller er rike på kvinner er at bindevev kvinner er mer rigid og firmaet enn menn. Derfor, når en kvinne blir fett, fettstoffer celler har en tendens til å hovne opp og bli større. Det skaper en utstående utseendet på huden produsere en "oransje skall" utseende.
Av denne grunn, kvinner er mer utsatt for cellulitter enn menn. Det er derfor det er viktig for kvinner å være mer forsiktig på kroppen som de har større sjanser til å akkumulere cellulite.
Fett og Cellulite
Med de mange tilfellene av overvektige mennesker har cellulitter i deres kropp, de fleste av dem mente at deres cellulites er forårsaket ved å være for tykk.
Selv om ikke alle de som er overvektige utvikler cellulitter, overvekt virkelig kan utløse utvikling av cellulitter. Dette skyldes at altfor mye fett under huden har en tendens til å skyve bindevev å skape en belastning på huden. Dermed cellulitter form.
Dette er imidlertid fortsatt avhengig av strukturen i cellene. Hvis et individs cellestruktur ikke hemmer tendensen å bule eller utvide selv om fett innskudd akkumulerer, da vil det ikke være noen cellulitter.
Så, det viktigste å huske på her er å holde dem bindevev fast og sterk og unngå samler overflødig fett, slik som å unngå utvikling av cellulitt.
Hvordan? Begynn en øvelse rutine program.
Trans mat til fett virker altfor enkelt for de fleste av oss. Å miste fett er langt vanskeligere, og for å oppnå dette, har vi bare tre alternativer: (1) redusere matinntaket og holde aktiviteten konstant; (2) øke aktiviteten og holde matinntaket konstant; eller (3) kombinere begge metodene: kosthold og mosjon
Fysisk aktivitet kan bidra til å snu resultatene av inaktivitet.. En time med kraftig mosjon brenner opp 300 til 600 kalorier. Hvis du også kutte 300 til 500 kalorier fra det daglige menyen kan du også miste vekt på hastighet på en til to pounds en uke.
Uten mosjon, ville du må spise 500 til 1000 færre kalorier om dagen for å miste det samme antall pounds i en uke. Trening er ikke for alle som er over-fett, men. Den alvorlig obese person skal utøve bare under medisinsk tilsyn for å hindre belastning på det kardiovaskulære systemet og bindevev. Og ingen bør begrense matinntaket drastisk uten å konsultere lege.
Ty til denne typen aktivitet vil bare få saken verre. Husk hva som skjedde med Mike? Han tenkte at da han begynte slanking, ville han til slutt mister alle de overskytende fett han har akkumulert. Problemet er at han mistet dem bindevev i stedet for overflødig fett.
For folk som er utsatt for cellulitter, vil dette være et større problem. Losing bindevev i stedet for fett ved streng dieting kan bare gjøre huden mer utsatt for større problemer, men fett cellene er fortsatt der. Det betyr bare at problemet ikke er løst i det hele tatt.
Derfor, hvis du ønsker å løse disse cellulitter, ville det være bedre å løse disse fett først. Ideen her er å brenne dem fett ved å øke stoffskiftet med 7,5% til 28% mer enn normal hastighet.

Det er av denne grunn at trening er en viktig faktor i å miste cellulitt. Så for en mer cellulitt fri kroppen, alltid delta i en øvelse rutine.