Yoga teknikker for å forebygge problemer som følger med å Aging

It er ingen hemmelighet at yoga øker fleksibiliteten. Med praksis, vil du legge merke til at du kan bøye og strekke kroppen din på måter du aldri har gjort før. Yoga lærere sier at en persons alder kan identifiseres med fleksibilitet i ryggraden, og ikke gjennom flere år. Yoga hjelper deg i å hindre kroppens degenerasjon. Årene har satt en belastning på skjelettet med feil kosthold, misbruk med arbeid, og feil holdning.
Hvis du har gått gjennom disse aktive år uten regelmessig trening, så kroppen din til slutt vil kollapse. Som en maskin, må den riktig stell og vedlikehold. Den beste måten å ta vare på kroppen din og bein er gjennom yoga. Denne øvelsen har vist seg å dramatisk øke din helse hvis du gjør det regelmessig. Det er positurer du kan gjøre som du blir eldre. Disse er flotte i å bevare din alder og vedlikeholde kroppen din, fordi det forsinker aldringsprosessen ved å: gi spenst til magemusklene, fleksibilitet til ryggraden, eliminere spenninger, oppstramming opp huden din, forbedre din holdning, og å fjerne dobbelthake.
Først og fremst, holde ryggraden sunt er slutt viktig, spesielt hvis du leve et aktivt liv. De strekker og pusteøvelser involvert i yoga bidrar til å øke smidighet og fleksibilitet. Det er ingen aldersgrense i yoga. Enten du er en pakkebånd ungdom eller en ydmyk senior, kan du komme inn i rutinen og nyte fordelene.
Hemmeligheten er å begynne langsomt etter samråd med legen din. De varme opp øvelser som går med det er like viktig fordi det forbereder musklene før den strekker seg og presser seg selv. I det øyeblikket du føler ubehag, stoppe og hvile. Med tid og tålmodighet vil du se at du vil snart være å gjøre de vanskelige positurer med letthet. Hvis du har unngått trening, men ønsker å være fleksible, er det aldri for sent å begynne. Yoga-entusiaster tror at de kommer inn i helhetlig opplevelse å oppdatere sinn, kropp og ånd.
Nyere studier viser at eldre mennesker som begynte å praktisere yoga har bremset deres aldringsprosessen og følte meg bedre enn de noen gang har. Yoga har som mål å forene og balansere kroppens ulike komponenter. Det er et integrert system til fordel for kropp, sinn og ånd.
Hvis du er virkelig seriøs om å få inn yoga for å bremse aldring, se inn i praksisen med asanas. Det sa praksis innebærer pusteøvelser og meditasjon for å fjerne fordøyelsesproblemer, åreknuter, kroniske svakheter, og andre forhold som kommer når du alder.
Regelmessig yoga praksis også bidrar i vekt ved å gjøre deg mer bevisst på kroppen din . Du vil bli opplært til å svare på kroppen din oppfordring og få deg attuned til hjernen din.
Det finnes bøker og nettsteder som snakker om din evne til å forbedre kroppen din og for å starte på en ny sunn livsstil. Med hjelp av yoga, vil du naturligvis leve lenger fordi du er i stand til å påvirke alle viktige faktorer som bestemmer et langt liv: hjernen, kjertler, rygg og indre organer. Etter hvert som du blir eldre, vil kroppen din trenger for å ta inn mer oksygen. Hver eneste celle i systemet vil bli påvirket på grunn av mangel på oksygen. Yoga feeds alle de cellene som er sterkt på jakt etter det oksygenet de trenger. Forsterk ryggen, strekk ut din lungekapasitet, og gjør yoga en del av rutinen.