Viktigheten av den 12 B Vitamin

The 12 b-vitamin er en av B-vitaminer som er avgjørende for å opprettholde en sunn kropp. Ellers kjent som Cobalamin eller vitamin B 12, blir 12b vitamin nødvendig for prosesser for å omdanne karbohydrater, fett og proteiner fra mat til energi. 12 b også, enda viktigere, bidrar til å holde de røde blodceller friske og derfor forebygge hjertesykdom samt holde immunsystemet fungerer på sitt høyeste nivå. I tillegg blir 12 b brukt til å lage den beskyttende dekke av alle nerveceller i kroppen.
Viktigste funksjonen til 12 b er å danne friske røde blodceller. Men alle cellene trenger 12 b for å holde dem friske. Det er de hvite blodcellene, blant andre, som trenger 12 b for å bidra til at immunforsvaret fungerer. Alle nervecellene i kroppen trenger også 12 b for å danne sin beskyttende fettlaget. Dette er viktig for alle de nerver, men er særlig slik at for de i hjernen. Hvis det ikke er tilstrekkelig 12 b for å lage denne beskyttende lag deretter hjernen vil ikke fungere skikkelig.
Interessant, mengden av 12 b som kroppen trenger er relativt liten, men er nødvendig på en jevnlig basis. Imidlertid er 12 b på egen hånd ikke nok som kroppen ikke kan absorbere det enkelt. For å hjelpe kroppen absorbere 12 b magen produserer intrinsic faktor som gjør mer av det 12 b for å bli absorbert. 12 b er kun finnes i animalske matvarer som lever, egg, fisk og kjøtt, men de fleste bruker langt mer enn deres anbefalte daglige mengden av 12 b. Dette er ikke et problem som kroppen kan bare absorbere omtrent halvparten av de 12 b som forbrukes. Det er også verdt å merke seg at kroppen kan resirkulere 12 b som kutter ned på virkningen av en 12 b mangel. Men strenge vegetarianere eller veganere vil trolig kreve 12 b tilskudd hvis de ikke spiser noen animalske produkter som inneholder 12 b.
12 b-vitamin er en av B-vitaminer som er avgjørende for å opprettholde en sunn kropp . Den viktigste funksjon av 12 b er å danne friske røde blodceller. Men alle cellene trenger 12 b for å holde dem friske. Hvis kroppen ikke har nok 12 b da anemi er den mest åpenbare symptom. Dette er selvsagt på grunn av det faktum at det ikke er nok 12 b for å gjøre friske røde blodceller. Anemi kan også være forårsaket av kroppen ikke skape nok iboende faktor for å absorbere den 12 b som er tilgjengelig i maten fortært. Kroppen har en tendens til i mindre grad indre faktor når en person når 50, og dette vil føre til mindre 12 b å bli absorbert, og tilskudd av 12 b kan være nødvendig. Barn er også i faresonen for anemi fordi de ikke kan spise mat som inneholder 12 b. Gravide kvinner trenger mer 12 b fordi barnet er absorbere 12 b under svangerskapet for å vokse skikkelig.