Fall Prevention I Pensjonister - Whats The Big Deal? Los Angeles CA

Falls blant eldre er et svært alvorlig problem. The Center for Disease Control rapporterer at mer enn en tredjedel av voksne over 65 år faller hvert år. Ifølge en studie 2004 av California Department of Public Health, var det 25,150 fall som resulterte i sykehusinnleggelser i Los Angeles og Orange County alene. Hver av disse sykehusinnleggelser koste et gjennomsnitt på $ 40 000 til $ 43,000.
Falls kan ofte føre til brudd, og er den ledende årsak til skader dødsfall. Overraskende, mer enn halvparten av alle faller i eldre voksne skje inne i hjemmet, med trapperom, stue og soverom er de vanligste stedene.
Hvis du kjenner en senior som har falt, har du sannsynligvis vet hvor lang varig smerte, tap av mobilitet, og andre bivirkninger kan være. Falls kan føre til redusert mobilitet og uavhengighet, som deretter kan føre til innleggelse i sykehjem eller langsiktig omsorg anlegget. For de av oss forpliktet til Aldring på plass, forebygge fall er avgjørende. Fall forebygging kan ikke være overdrevet.
Fall Prevention
Så hva kan gjøres for å forebygge fall? Ifølge Fall Prevention Center of Excellence (www.stopfalls.org), innebærer vellykket fall forebygging tre områder: balanse og styrke, medisinsk ledelse, og sikkerhet (hjemme) modifikasjoner
balanse, styrke og fysisk aktivitet <. .no> Balanse øvelser kan justeres i henhold til den enkeltes evner. Spør din fastlege for trening forslag. En enkel øvelse du kan gjøre er en Single Leg Stance. Det krever ikke noe spesielt utstyr. Begynn med å stå bak en stol og holde på den med hendene. Så sakte løfter det ene benet opp og hold i den posisjonen i 5 sekunder. Ta med beinet ned, og skifte side. Du kan øke vanskelighetsgraden av denne øvelsen ved å holde posisjonen i lengre strekninger, eller ved å holde på stolen med bare én hånd.
Medical Ledelse
Tar flere medisiner kan sette en i fare for fallende. Spesielt hvis du er under omsorg av flere leger, sørg for å holde en komplett, up-to-date liste over alle medisiner du tar. Ta denne listen med deg til neste legetime og be legen din om hvordan disse medikamentene kan samhandle med hverandre. Du bør også nevne noen andre terapeutiske stoffer du tar uten resept. Også fortelle legen din om eventuelle medisiner som gjør deg søvnig eller svimmel. Like viktig, har din visjon sjekket årlig og få tilstrekkelige briller når reseptbelagte endringer.
Miljø (Hjem) Endringer
Det er mange sunn fornuft forholdsregler man kan ta for å gjøre et hjem tryggere . For eksempel sørge for at alle området tepper har en non-slip backing eller fjernet fra alle tursti i hjemmet. Siden mange faller skje på soverommet, installere en nattlampe for å lyse opp gulvet om natten. Noen natt lys aktivere seg selv i mørket.
Trapper bør være av spesiell interesse. Installer rekkverk på begge sider av hver trapperommet, og pass på at trapperommet er godt opplyst. Også fikse løse eller ujevn trinnene. Hvem som helst kan reise på ujevnt fortau, og de harde kantene i trinn kan gjøre et fall særlig smertefull.
Neste trinn
Hvis du ønsker mer informasjon om fallsikringsutstyr og sikkerhet i hjemmet, kan du kontakte Fall Prevention Center of Excellence. Vårt byrå kan også gi deg en grundig hjem sikkerhet sjekkliste du kan bruke. For hjelp med å få hjem sikkerhetsutstyr, ta kontakt med Convalescent Aid Society (CAS), som gir gratis utstyr på lån hele San Gabriel Valley. Hvis du bor utenfor dette området, kan de også foreslå ressurser i nabolaget ditt.
Falls skje når man minst ventet det, og konsekvensene er svært alvorlige. Iverksette tiltak i dag. Et fall forebyggende program er en av de billigste tingene du kan gjøre for å beskytte deg mot skader.