Tips om hvordan du får seriøs om å ha Mindre Wrinkles

It er ikke uvanlig å ha mindre rynker, men ikke mange mennesker tar de skritt som er nødvendige for å få et mer ungdommelig utseende. De fleste mennesker ønsker å ha færre helseproblemer, også, men få mennesker er villige til å gjøre det som trengs for å holde seg frisk.
Hvis du er villig til å gjøre en innsats, vil informasjonen i denne artikkelen hjelpe deg å ha sunnere, yngre hud, i dag og i fremtiden. Mange av disse tipsene vil forbedre din generelle helse, så vel.
Kroppen din trenger fett, protein og karbohydrater for å fungere. En god balanse mellom disse tre ting og velge riktig "type" av hver er viktige første skritt for alle som ønsker å se og føle deg bedre.
Beste form for fett er omega-3 fett. Vi får det først og fremst fra fisk, men andre gode kilder inkluderer olivenolje og valnøtter. Frie fettsyrer er hovedkomponenten av hudens sebum, som gir naturlig beskyttelse og smøring. Overdreven tørrhet er det første symptomet på fettsyremangel.
Lean protein fra fisk og kylling er bedre for helsen enn rødt kjøtt. Du må også være sikker på at du har nok protein i kosten, fordi uten den, kan ikke kroppen produsere nye hudceller. New huden celleproduksjon er viktig for alle som ønsker mindre rynker, fordi produksjonen vanligvis bremser ned med alderen.
Gjennomsnittlig person trenger minst et halvt gram protein per pund av kroppsvekt. Hvis du også prøver å bygge muskler, trenger du omtrent ett gram per pund.
I noen tilfeller, karbohydrater utgjør størstedelen av en persons kaloriinntak, spesielt i USA, hvor praktisk talt alt blir servert på brød . Problemet er at karbohydrater mest folk får, slik som de som finnes i de fleste typer brød, er enkle karbohydrater, som bidrar til aldring i hele kroppen.
Hvis du er seriøs om å ha mindre rynker, som tiden går av, spise mer frukt og grønnsaker. Velg hele korn som havregryn, i stedet for bearbeidet mel. Forskning har vist at enkle karbohydrater bidra til huden rynker og aldring. Mens komplekse karbohydrater som frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter, som motvirker frie radikaler, en av de viktigste årsakene til aldring, i hele kroppen.
Godt fett og protein er næringsstoffer som er gunstig når spiser og når brukes direkte . Hvis fuktighetskrem ikke inneholder naturlige oljer, som druekjerne og aktive proteiner, spesielt keratin, så det ikke gjør alt som det kunne for å hjelpe deg har mindre rynker.
Hvis du ikke bruker en fuktighetskrem, bør du begynne. Vi har en tendens til å over-vaske ansiktene våre, fjerne beskyttende oljer som forhindrer en gammel utseende. En god fuktighetskrem bidrar til å fylle de naturlige oljer.
Selvfølgelig ikke alle kremer faktisk påfyll. De fleste av dem inneholder petrolatum og mineralolje, som ikke er kompatible med hudens sebum.
Kort sagt, riktig mat er nøkkelen til å ha mindre rynker. Vi trenger bare å huske å mate våre ansikter, også.