Å være kjent med søvn sykluser og hva som faktisk kommer om når vi går gjennom Them

Sleeping, som eksperter oppdaget, går inn i en bestemt syklus. Det er derfor folk vanligvis forholder det med en lang og gjenta reisen. Noen folks slumre reisene begynne litt avansert enn andre mennesker, i mellomtiden, resten starte sine egne et par minutter senere. Det er ikke et problem hvis du får litt søvn senere i forhold til hva andre gjør. Hva er viktig er at du har enough.Completing denne sove reise holder kropp og sinn i god stand. Det er viktig at du er oppmerksom på hva som skjer mens du hviler. La oss utforske disse søvn sykluser og faser involvert.Frokostbuffeen øyeblikk når du begynner å sove er den innledende fasen. Denne konkluderer med det samme du ligger på sengen og slappe av hodet over veldig myk pute, med teppe som dekker kroppen din. I denne perioden, kan noen hevde at de ikke engang sove. Vanlige forstyrrelser i denne perioden bære støy og lys. Etter noen minutter, vil du begynne å virkelig føle deg døsig. Mens det skjer, øyelokkene flagre, og deretter din hjerteslag og åndedrett treg. Etter rundt ti minutter i denne overgangsperioden, vil du sannsynligvis kommet over en søvnrykk, også kalt myoklone rykk. Dette er en uventet følelse av å falle over eller noen er roping ut name.The andre fase i vår søvn sykluser er mild søvn. Eye bevegelser treg på dette punktet. I tilfelle du blir vekket her, vil du føle deg energi og uthvilt identisk med etter å ha tatt en fantastisk nap.Deep søvn er neste fase. I dette punktet av søvnsykluser, ligger kroppen ubevegelig. Det skal ikke være mer øye eller muskel bevegelse. Hjernen skaper delta bølger på dette tidspunktet. Alle disse bølgene er store og tregere, sammenlignet med de raske ujevne bølger hjernen genererer hvis du er våken og conscious.Stage 4 er den aller siste fasen av raske øyebevegelser non, eller NREM søvn. Det tar omkring en time for å komme frem til denne perioden. Dette er tiden da du er "sov". Dette kan være et punkt der det ikke er lett å vekke deg. Når noen eller noe vekker deg på dette punktet, kan du få groggy og disoriented.Your sove reisen opphører ikke der. Rett etter å oppnå stadium fire vil hjernen bringe deg tilbake i 2. trinn. Dette gjør det mulig å bevege seg gjennom en mer stadium av å sove, er det ansett som den største delen av reisen. Hjertefrekvensen og puste stige. Øynene skal flagre igjen som hjerneaktiviteten øker. Dette er kjent som REM søvn. Det er et puslespill som hjernens funksjon her er nesten like god som når du er bevisst og alert.Completing denne reisen når du sover hjelper i påfyll tapt energi for deg å være klar på følgende dag. En dag vil aldri være komplett uten å få en god restitusjon. "En dag uten en lur er som en cupcake uten frosting." Dette er bare ett av mange sitater om søvn som er helt sant, ikke sant? Når du hviler opp til rundt åtte timer, ville du ha helt ferdig fem til seks søvnsykluser, gjør du en cupcake med en god mengde glasur.