Hvordan å behandle og forebygge urenheter og kviser på daglig basis; tips og facts

How til å behandle og forebygge urenheter og kviser på daglig basis; tips og factsI. Hva kan du gjøre hver dag for å redusere akne? En. Ikke berør ansiktet med hendene. Hendene kan havnen millioner av bakterier som kan forverre acne.2. Ikke hvil ansiktet i hendene. Det kan hjelpe tette porene og forårsake celler til å bli infisert. Folk ser bort fra dette rådet ofte bryte ut på deres haken og lavere cheeks.3. Hold telefoner ren. Tørk dem av frequently.4. Vask hendene ofte, spesielt etter å berøre dørhåndtak, heis knapper, baderomsinnredning, etc.5. Unngå produkter som er oljebasert eller inneholder petrolatum eller alcohol.6. Unngå sjampo med kjente irritanter, for eksempel sulfates.7. Legg hyppige dusjer og holde håret rent og vekk fra ansiktet. Fett hår kan bidra til breakouts.8. Unngå stramt pannebånd, caps eller hodet gear.9. Vask hatter og caps frequently.10. Vask håndklær og putevar så ofte som possible.11. Ikke prøv å klemme kviser med fingrene. Vanligvis, i ferd med å gjøre det, bryter du huden og tillate bakterier å infiltrere den skadde området og føre til betennelse og /eller infection.12. Hvis mulig, ikke røyker. Røyking reduserer sirkulasjon og forårsaker skade på huden mot frie radikaler attack.13. Følg et balansert kosthold rikt på vitaminer, antioksidanter og proteiner. Spis mye grønnsaker, frukt, og fish.14. Unngå stress. Etter stressende situasjoner, prøv å slappe av eller delta i fysiske øvelser, for eksempel yoga, at "roe deg ned" 0,15. Vask ansiktet minst tre ganger om dagen (morgen, middag, kveld), og etter hvert anstrengende fysisk aktivitet med en mild rengjøringsmiddel som ikke inneholder kjente irritanter, for eksempel Sodium Laureth /Laurel sulfat, eller mistanke allergener. Ikke bruk skurevaskekluter når rensing ansiktet. Bare skyll av rengjøringsmiddel ved vannsprut på face.16. For milde og moderate tilfeller av akne, følger en nøye utformet hudpleie regime. I tilfelle av alvorlig akne, bør en medisinsk spesialist konsulteres for treatment.17. Ta forebyggende tiltak før utbrudd oppstår. Etter rensing med en mild rengjøringsmiddel, følg med produkter som inneholder glykolsyre og salisylsyre acid.18. Unngå soleksponering etter bruk av produkter som inneholder glykol acid.19. Unngå produkter som inneholder benzoylperoksid. Denne ingrediensen er både irriterende og tørking. En studie antyder selv en kobling til cancer.20. For enkelte kviser, bruk produkter som inneholder minst 1,5% Salicylic Acid.II. Behandling av alvorlig breakoutsIn Ved alvorlige utbrudd, preget av cystisk akne, bør en hudlege eller medisinsk hudpleie spesialist konsulteres. Mulige behandlinger inkluderer microdermabrasion, laser behandling, og systemiske resepter, for eksempel Minicycline. Før systemisk behandling er gjennomført, bør det tas spesielle forholdsregler ved svangerskap. Enhver diett bør vurdere bruk av riktige hudpleieprodukter i forbindelse med kjemisk eller systemisk treatment.III. Fakta om acne1. Dirt ikke nødvendigvis føre acne.Dirt i seg selv ikke føre til kviser; overproduksjon av talg og tilstoppede porer gjøre. Men av samme token, ville det være feilaktig for en person med akne å tenke at det er unødvendig å vaske ens skitne ansikt fordi det ikke forårsaker acne.In Faktisk, hver gang vi berører vårt ansikt med våre hender, kan vi overføre millioner av bakterier. Siden kvisete hud er ofte irritert og har åpne sår, vil bakterier definitivt forverre acne.Therefore, er det nødvendig å vaske ens ansikt flere ganger om dagen (morgen, ettermiddag, kveld) og etter fysisk trening. Nøkkelen er å rense ansikt med et mildt rensemiddel som ikke inneholder irriterende stoffer, så som natrium lauryl /Laureth Sulfate, eller kjent allergens.2. Matvarer, for eksempel sjokolade, søtsaker, pommes frites og andre raske eller fet mat, ikke nødvendigvis føre acneThere synes å være ingen vitenskapelige bevis på at noen bestemt type mat årsaker eller forverres acne. Men score til folk insisterer på at å spise visse matvarer gjør dem bryte ut. Hvis kroppen din sender deg en melding, gi akt på det! Det er også viktig å opprettholde et sunt og balansert kosthold rikt på vitaminer, antioksidanter og proteiner. Spis rikelig med grønnsaker, frukt og fisk i stedet for mat som har liten nærings value.3. Selv om det er ingen kur for akne, kan du hjelpe kontroll itWhile det er sant at det ikke finnes noen kur for akne, er det absolutt ikke sant at ingenting kan gjøres med det. Tvert imot, ta de riktige tiltak til rett tid, kan kontrollere akne og hindre store utbrudd. En nøye utformet hudpleie og streng overholdelse av alle anbefalinger fra en kvalifisert hudpleie spesialist er nøkkelen til bedre hud. I tilfelle av cystisk akne er det ofte nødvendig å tilsette antibiotika, selv om det ikke tar plassen til cleanliness.4. Sex eller onanering forårsaker ikke acneThere er ingen bevis for at seksuelle aktiviteter forårsake kviser. Men en økt mengde testosteron, spesielt i puberteten, er ansvarlig for en økt seksuell stasjonen, og testosteron kan forårsake kviser, siden det er knyttet til produksjonen av sebum. Når for mye sebum er produsert i porene, er det en tendens for dem til å bli tilstoppet. Resultatene er ulike former for forurensninger, som hudormer, white eller komedoner. Bakterier kan bidra til å skape pimples.In andre ord, selv i fravær av sex, testosteron produksjonen, hos gutter og jenter, er svært høy i puberteten og kan forårsake acne.Whenever huden påvirkes av kviser eller akne, er det viktig å følge strenge, profesjonelt utformet hudpleie regimen.5. Tyder på at det er noen sammenheng mellom stress og acneFor lang tid, forskere omstridt at stress forårsaket av akne. Likevel, anekdotiske rapporter faste at det var en klar sammenheng mellom dem. I en fersk studie, publisert i tidsskriftet "Archives of Dermatology", testet forskerne alvorlighetsgraden av studentenes kvisete forhold under eksamensperioder og funnet ut at det var faktisk økte nivåer av akne på disse tider. Dette gir tilslutning til teorien om at stress fører til acne, og vi kan legge til, andre helseproblemer som well.Furthermore, stress kan også føre til andre helseproblemer, som for eksempel økt hjertefrekvens, og det ville derfor være klokt å unngå det når possible.A rekke aktiviteter foreslå seg selv for lindring av stress, alt fra fysiske øvelser, som løping eller jogging, til pusteøvelser, yoga, eller bare slappe av i en komfortabel stol å lytte til music.6. Soling forbedrer ikke acneIt er sant at en solbrun hudfarge kan skjule urenheter. Soling kan også føre til tørke huden og forbedre noen blemmer. Men huden faktisk øker oljeproduksjonen etter soleksponering for å kompensere for dehydrering effekter av solen. Således, mens det kan "tørke opp" noen blemmer på kort sikt, er det faktisk bidrar til dem.Det risiko for solskader langt oppveier eventuelle fordeler som kan påløpe fra tanning i solen. Soleksponering fører til mer hud skade enn alle andre faktorer til sammen. Forskning viser at nesten 95% av alle skader på huden er forårsaket av soleksponering. Melanomer, basal cell og ulike andre typer kreft er alle knyttet til soleksponering. Det er også påvist at overdreven solskader kan føre til for tidlig aldring og gjør huden ser gammel, rynkete og læraktig. Hyperpigmentering, et resultat av overdreven soling, kan permanent arr og påvirke huden tone i områder med blemmer utsatt for sol, noe som resulterer i såkalte "brune flekker" eller "mørke flekker" .Hvis du trenger å gå inn i solen alltid bruke en solkrem med minst solfaktor 15. den bør inneholde en ingrediens som gir bredspektret beskyttelse. Et utmerket valg er mikronisert sink oksid, som tilbyr det bredeste beskyttelse mot UVA, UVB og UVC stråler.