Hvordan Slapp av før en Dental Visit

A tannlege besøk fører til at enkelte mennesker så mye som angst som offentlige taler eller intervju for en jobb. For en eller annen grunn, de er livredde for tannlege kontoret og gjør sitt beste for å unngå det. Dessverre, unngå det betyr at eksisterende problemer til å bli verre og nye problemer å begynne. Det betyr også når en person endelig gjør gjøre det på for et besøk, ting kommer til å bli mye verre enn de ellers ville ha vært hvis besøket ikke hadde blitt satt av. Å besøke en tannlege på jevnlig basis er den beste måten å holde tennene og munnen sunt. Enten du trenger bukseseler eller bare en generell rengjøring, må du finne en måte å komme seg til tannlege kontoret og håndtere din angst. Det er flere alternativer når det gjelder å takle nerver og angst. Hvis problemet er alvorlig, kan du bli foreskrevet medisiner. Når du gjør din avtale, la dem vite at du er nervøs, og de kan hjelpe deg med en avslappende medisiner.
Et annet alternativ er å prøve hypnose. Guidet hypnose er tilgjengelig på nettet, men du kan også se profesjonell hypnose-terapeut som kan hjelpe deg å lære å takle angst gjennom hypnose. Selvhypnose er også verdifullt og kan gjøres helt på egen hånd. Noen mennesker bruker hodetelefoner mens i tannlege stolen med pre-innspilte guidet hypnose skript. Dette får fokus bort fra det arbeidet som blir gjort i munnen og på noe annet som er mer avslappende og mindre angst inducing.
Yoga og meditasjon også bidra til å slappe av deg. Hvis du har en tannlege avtale planlagt, ta noen timer på forhånd for å nyte en økt med yoga. Du kan også følge opp erfaring med yoga for å roe nervene etter avtale. Medisinering kan gjøres under avtalen. Det ligner på hypnose, men gir deg mer kontroll over situasjonen. Hvis du tidligere har studert yoga eller meditasjon, disse er sannsynlig å hjelpe. Men hvis du er ny på praksis, må du kanskje å kombinere dem med andre løsninger før du føler deg mer komfortabel med praksis.
Dype pusteøvelser før og under avtalen er også nyttig. De hjelper kroppen til å slappe av slik at musklene ikke spent opp. Selv om angst begynner først og fremst som en mental tilstand, er det nok av måter kroppen din viser symptomer på angst. Ved å frigjøre disse symptomene, kan du fokusere på å roe sinnet.
Slutt bør du vurdere aromaterapi. Vanligvis er denne teknikk som brukes i forbindelse med noen andre alternativer. Dufter som lavendel og kamille er avslappende og hjelpe deg å roe ned. Gni lavendel duftende lotion på hendene før avtalen eller nyte en kopp kamille te som du venter i venteområdet for avtalen skal begynne. Selv om dette er usannsynlig å gjøre alle dine bekymringer forsvinne, er duften et kraftig verktøy når det kombineres med meditasjon eller hypnose. Du kan finne en blanding av verktøy som fungerer best for å lindre tannrelaterte angst.