Hvordan bygge muskelmasse og brenne fett Fast

When det gjelder å lære hvordan å bygge muskelmasse og brenne fett fort, kan mange mennesker stå ganske forvirret. Mange flere mennesker bli ganske frustrert på aldri se resultater og til slutt, bare gi opp på noen gang å oppnå den kroppen de fortjener. Hvis du er lei av å klemme inn buksa og er bekymret hvis du noen gang kommer til å passe inn i garderoben din, det er to veldig viktige begreper du må lære. 1) Stopp å gi deg en Pass
du vet hvilken type person som ikke lykkes i å transformere kroppen sin til noe å være stolt av? Folk som er disgusted med hvordan de ser ut! Jeg er alvorlig, bare tenk på hvor mange ganger du har fortalt deg selv i den siste uken, "Vel, jeg ser ikke at
dårlig" eller "Det kan være måte verre, se på Rosie O 'Donnel! "Tenker sånn betyr at du aldri endre. Vær ærlig med deg selv og gå se i speilet. Jeg er dødsens alvorlig. Er du virkelig fornøyd med hvordan du ser ut? Selvfølgelig er du ikke! Så slutt å si at du ser bra ut. Det er OK å være hard mot deg selv når det kommer til kroppen din, fordi vi har alle blitt babying oss til mye og ser hvor det har vi! 2) Trening Riktig
Nå er denne siden av mynten er litt mer kvantifiserbare. For mange mennesker tror at å miste vekt = gjør lange, sakte, kjedelig
cardio 5 dager i uken. Hvis dette er deg så stoppe akkurat nå!
Long slow cardio har vist seg å være 0%
effektiv på å brenne fett fra kroppen din. Faktisk, siden det faktisk bryter ned muskelmasse i kroppen din, kan du få mer fett vekt fra å gjøre det eksklusivt! I stedet bør du begynne å innlemme både vekttrening samt intervalltrening inn treningsøktene dine. Ja, til og med du, damer, må begynne å løfte vekter. Og ved å løfte vekter, bør du løfte tunge
vekter som forårsaker du sliter når du har løftet vekten 10 ganger. Hvis du løfter lette vekter for 20 reps, du bare kaster bort time.Interval trening er den andre siden av mynten. Korte, intense spruter av trening etterfulgt av korte hvileperioder; typisk noe sånt som 30 sekunder på og 60-90 sekunder av. Begge disse typer treningsmetoder gjør to utrolige ting for kroppen din. Det sparker stoffskiftet i høygir i 24 timer etter treningen, noe som betyr at du forbrenner tonnevis av fett neste dag selv om du ikke har gjort noe, og det også, selvsagt, bygger muskelmasse, forårsaker stoffskiftet å bli enda høyere som betyr enda mer fett loss.You har det i deg å fullstendig forandre hvem du er. Det eneste som holder deg tilbake er deg. Ta ansvar og ta kontroll over livet ditt for å finne din nye selvtillit.